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[討論] 何立安在本版的風評? SSP-G4轉轉脂
2021/08/14 00:48:09瀏覽19|回應0|推薦0

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隔壁版怪獸何立安吵得蠻多篇的 不曉得何博士在路跑版知名度高不高 他講的大多數都OK,實力也擺在那邊 但就是推銷過頭令人反感,不然就話講一半,只挑對自己有利的方向說 感覺充滿賣課賣書的意圖 影片看過幾部,大概80趴都在講差不多的話, 就拼命吹肌力訓練,大重量訓練 以點閱率最高的影片這支為例 https://www.youtube.com/watch?v=FNDgos99-hQ
不是脂肪太多,而是肌肉太少 有點誤導人只要肌肉量高,就能彌補脂肪過高帶來的問題 只講有氧減脂效果很差,還會連肌肉量一起噴掉 但是重訓減脂效果也沒比較好啊 也沒講脂肪主要是靠飲食控制 毀掉一個人的爆發力,就叫他練長跑 去做不符合需求的訓練,當然表現就會下降 會有人要舉重選手先跑個10K再練深蹲嗎 要長跑選手去吃舉重菜單,一樣是毀了他的耐力吧 印象有另一支影片好像講日常肌力維持 說肌少症去練長跑,是火上加油的行為,講的好像跑步不用肌肉一樣 也許他想表達的是肌力足夠再練有氧比較好,但聽起來就怪怪的 評論有氧的用詞不謹慎(?),讓整體感覺像是 "我沒有說有氧運動不好,只是我的訓練方式才是最棒的" 至於何的身材常常被批,這就沒必要,想練成甚麼身材是個人自由 想追求大力量的話身材就是會這樣,極度低體脂也稱不上健康 這部分只能說個人造業個人擔,追求極端就是要付出代價

本文引用自: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1610300816.A.305.html

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