SSP-G4轉轉脂 [問題] 減重的同時，如何改善線條 - 最完整的減肥攻略大法

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SSP-G4轉轉脂 [問題] 減重的同時，如何改善線條

2021/08/05 00:10:29瀏覽5｜回應0｜推薦0

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產後約八個月開始接觸重訓一路練習至今也大概八個月了體重體脂都有緩慢的進步一開始很限制自己的飲食，讓自己常常因為吃不飽，熱量不夠而呈現情緒不穩定的狀態，後來仔細再讀過置頂的好文，讓自己維持每日一定要攝取足夠的熱量，運動的習慣繼續維持，重訓，瑜伽，近一個月開始加上有氧其實從照片看起來，確實體態有進步，但是，覺得矮短身材的，還是會想要自己再瘦一點當初重訓的目的，已經從減重轉成追求大重量了，進健身房也是盡量以多關節全身性的訓練為主想知道，有沒有甚麼可以雕塑身材的訓練方式呢？增加瑜伽的練習量是否有幫助呢？ https://i.imgur.com/GmbOxGD.jpg

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SSP-G4轉轉脂引用自: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1612783548.A.2E4.html

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