甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。
現在,每當我透過顯微鏡
看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,
我都會提醒對方:
「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外,
要克服病魔,還必須從心理層面下手,
像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,
還有學習放鬆,即是我這麼多年來能夠降服疾病的方法。
學習笑---是一項很特別的功課。
因為我知道,笑的時候,
尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的 。
細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力,
足以應付外侮。
生氣是別人做錯事,我懲罰自己
別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,
再慢慢調整自己的情緒;
然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,
可是還需要在心裡說:「你好可憐」
來平衡自己的情緒;
現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。
改變飲食習慣 !
開始運動!
學笑呢 !
再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、
一天天地有品質
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;
反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。
就像我先生,為了我好,
毅然決然地把家裡的電話線和電視線拔掉,
以免我下了班後,還要接聽一大堆電話和沉迷電視劇,
雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看,
能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳,
對身體不是反而有很大的幫助嗎?
再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了,
何須罣礙在心?
放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,
因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,
包括名、利、情…… 等。
我的方法是---久已不用的東西,馬上送走、 放開,
衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,
於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。
當年,醫生宣判我只有六個月的生命,
如今,我認為自己「多賺了3 0多年」。
為何如此?
笑、不生氣及正面看事情、
學放鬆應該是重要的法寶!
改得越多,好得越快
這些年來,我不但看了不少癌症病人,
更與其中一部份病人變成朋友,
共同奮鬥,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。
我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,
往往都是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的人。
「改得越多,改得越徹底,好得越快。」
已經成了我們的原則。
運動的好處是 使身體的循環順暢,促使身體代謝加快,
把養分及氧氣帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,
總有一天,成績會自然顯露出來。
心理的調適,極為重要。要知道,自己身體裡的細胞,
到底是聽自己的,還是聽別人的呢?
平時就得好好保養身體,
寧可花小錢,才能省大錢,別等到健康亮紅燈時,
才發現.....千金難買早知道,萬金難買後悔藥 !!!
可別 < 錢在銀行,人在天堂...>