正常者的BMI指數范圍為18.5-25；超重者的BMI范圍為25-28；肥胖者的BMI指數范圍為28-32；BMI指數高於32的人群屬於肥 胖高危人群。一般來說，即使尚未達到“肥胖”的范圍，僅僅屬於超重的范圍，也是有罹患高血壓的風險的。同樣地，超重者 和肥胖者若非家族遺傳因素所致，而是由其日常生活習慣造成，這本身就可以折射出其日常生活的不健康，不良的生活習慣長 此以往會導致高血壓等慢性疾病的發生，因此，過重的體重的確與高血壓的發生有著“剪不斷理還亂”的關系。

對於超重人群，從長遠計議，為了不成為高血壓的高危人群，建議回歸健康的生活方式，注重平時的飲食攝入配比。比如， 增大綠色時蔬在一日三餐中的比例，減少高脂高鹽等食物的攝取比例，並計算每日攝入的卡路裏，最好可以記錄下來以便觀察 總結。

另外，要逐漸養成積極運動的良好習慣。“生命在於運動”，此言不虛，適度的運動可以增強體質，可以有效控制體重使之 處於一個合格的范圍之內。長期堅持運動，在一定程度上，可以延緩衰老，對機體的健康具有很大的積極意義。若是吃動平衡 ，既可以維持良好的體型，還可以預防慢性重大疾病等眾多積極意義，豈非一舉多得，何樂不為？

高血壓控制的目標 是什麼？

高血壓 控制的目的是什麼？

下面再來談一下高血壓控制目標值的問題

高血壓與體重有 關系嗎？

大約60%的半數 高血壓患者有家族史