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寶寶夏季飲食的原則
2018/05/18 12:39:14瀏覽680823|回應0|推薦0

夏季是寶寶腸胃的脆弱期,很容易產生消化不良等問題。怎麼合理安排寶寶夏季的飲食呢?寶寶夏季飲食又有怎樣的原則呢?一起來看看吧。

1、清涼、爽口

一到了夏天,不免讓人失去胃口,連小寶寶也不例外,建議在您替孩子準備餐點時,別忘了“開胃、好看”的原則,時常準備一些清涼、爽口的食品,好好照顧寶寶的食慾,例如:涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不錯的菜色。妙利散

另外,也製作一些清爽、營養的點心,幫孩子補充營養。常做些冰涼的洋菜果凍,當孩子的小點心;又或可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜,製作豐盛的水果大餐等,都是很受小朋友喜愛的菜色。

2、均衡、營養

除了口味之外,還得兼顧營養,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,就是不錯的法子。此外,五穀類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,可換以粥、涼拌麵等,容易入口,又有營養的食譜來引起寶寶的食慾。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議在做菜時應盡量兼顧孩子營養的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。

3、清潔、衛生

夏天要兼顧均衡衛生,才能保護好小寶貝腸胃道。有些烹飪守則,是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易產生腸胃道疾病,如瀉肚子等。購買食物時,應著重新鮮度,並避免選購熱狗、香腸等具有化學物或添加物的再製品,免得影響孩子的成長。腸躁症

堅持一定的烹飪原則,不管對大人還是對寶寶,都是最佳的做法。爸媽們在夏季烹飪的時候要更加註重飲食均衡哦!腸躁症

( 休閒生活生活情報 )
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引用
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