近年來，國人的自殺人數逐年提升，根據衛服部心理及口腔健康司的統計指出，106年國人的自殺人數已經高達3871人，其自殺原因以「憂鬱」請向最為大宗，而憂鬱甚麼呢?憂鬱就是只指當事人在經歷挫折，會感受到心情鬱悶，如果這樣的症狀越來越嚴重並且持續很久，甚至讓你對平常喜愛的事物都失去興趣，那就有可能是憂鬱症 了。

台中市一名新手媽媽產後常與丈夫抱怨小孩讓他的睡眠狀態越來越不好，而且身材變化也讓他非常在在意，也曾經透露過想要輕生的念頭，丈夫無論怎麼安撫也無法讓妻子覺得好受一點。在某日妻子趁著丈夫外出時，帶著剛出生23天的女嬰至隔壁街大樓一躍而下，母女皆傷重不治。

桃園「張老師」表示，面對憂鬱傾向甚至是有憂鬱症的人時，最好的方式是陪伴、傾聽、支持與關心，也可以參考以下的「三不守則」；

1.不鼓勵:不要一直說要對方堅強一點的話，對憂鬱症的人來說這句話無疑是逼他近入死角，說出這句話的同時，你不只是在說對方不堅強，你也一併的拒絕了傾聽對方接下來的煩惱。

2.不責備:憂鬱症的人很容易陷入負面思考的模式，覺得自己很沒用，因此如果以責備的方式對待他們無疑是雪上加霜。

3.不反駁:憂鬱症的人對自己的價值感已經很低落了，若在反駁他們的話語，只會讓他們感覺更無助，此時只需要傾聽便足夠了。人人難免都有憂鬱的時刻，憂鬱並不可怕，憂鬱症也不是個令人恐懼的疾病。

桃園「張老師」提醒您:應該讓患者得知您是永遠支持他、關心他，並且讓他能夠照著自己的步調去生活，嚴重時需要持續的就醫治療，不可自行停藥或換藥，相信患者也會一步一步的好起來，另外，如果您有需要也可以撥打1980張老師專線，張老師會陪您度過每個低潮時刻。