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博客來網路書店 高強度300-獨特訓練設計:幫助您變得更精實、變得更強壯及促進運動表現
2018/10/18 22:24:29瀏覽3|回應0|推薦0

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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010770933

商品訊息功能: 博客來網路書店

商品訊息描述:

《高強度300》共有八章,除了第一章簡介參與訓練計畫背後相關的觀念與機制之外,其餘各章均有特定目標,分別是終極甩脂(第二章)、變強變壯(第三章)、針對肌肉鍛鍊者(第四章)、屹立不搖(第五章)、動作核心(第六章)、推吧!拉吧!(第七章)及40種高難度訓練(第八章)。在每章訓練計畫開始之前,都需要完成幾個體適能測驗,主要是決定特定動作的負荷或反覆次數;每當訓練計畫進行兩個月就要再重新測驗一次,以漸進原則調整負荷或反覆次數。

如果你已厭倦一成不變的訓練及不甚理想的結果,你將會興奮地發現能改善現況的計畫有300個。

《高強度300》是終極訓練指南,擁有300個最具效果及最具挑戰的訓練課程,內附訓練計畫可以激發你的極限,以及產生最大化的結果。

每個訓練課程包含詳細的說明、照片及訓練技巧,以及針對不同設備及難度的變化,最棒的是每一個訓練課程被設計在30分鐘內完成。每天可以不同的訓練課程挑戰自己,或是採取更聚焦的方法邁向目標,諸如增加肌肉質量、甩掉脂肪或最大化能力表現,由你選擇。

當你認為你已經完成所有的課程時,《高強度300》以40種高難度訓練做為結束,將整本書最強大的動作、運動及延伸拉在一起,這一系列高強度挑戰僅適用於嚴格訓練的戰士及運動員。

不論你是否正在尋求開始精進訓練的強度,可以加入多種和令人興奮到的例行訓練,或是希望迫使自己的肌力、體能或能力表現達到顛峰。《高強度300》都能滿足你的需求。

商品訊息簡述:



  • 作者: Dan Trink

    新功能介紹
  • 譯者: 林貴福, 徐志翔, 陳著, 蔡政霖 等
  • 出版社:禾楓書局

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/11/14
  • 語言:繁體中文


高強度300-獨特訓練設計:幫助您變得更精實、變得更強壯及促進運動表現

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010770933



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