熬最長的夜，即使再多的面膜，也無法將肌膚的狀態補回來。所以如果女性朋友經常熬夜的話，會嚴重影響著內分泌平衡，導致體內的雌激素分泌大大的降低，也會加重身體各個內髒器官的負擔，不利於排毒和代謝，所以皮膚也會受到很大的影響，加速女性朋友的衰老，所以那些皮膚非常緊致的女人一般都不會熬夜，養成良好的作息習慣才是對皮膚最大的保養。

抗皺精華推薦TONYMOLY好用，減輕表情紋，所以我會塗於法令紋的位置和眼肚的位置。我們可以看到很多人都想減掉小肚腩，只有讓自己的腹部變得平坦，腹部就會呈現出好看的輪廓。其實並不然，單純地減脂，只是讓腹部的脂肪減少，無法收緊腰腹線條。如果想要我們的腹部變得更加的緊致結實，那就要針對性地對腹部進行力量訓練。

同樣值得的緊緻精華推薦,含與生物前細胞肽安瓶相同的成分,特別在於超細纖維麵膜可以緊貼肌膚,有助改善肌膚整體彈性和眼周細紋,達致緊緻提拉的效果。日常生活中可以看到，很多看起來瘦瘦的小姐姐，但是她們都有共同的煩惱，那就是小肚子突出，也就是下腹部的贅肉比較突出，這讓她們在穿連衣裙的時候顯得特別的難看。她們就覺得只有瘦下來，小肚子自然就會消失。其實並不是，很多人瘦下來後肚皮會顯得比較松弛。如果想要讓下腹部變得緊致，需要加入虐腹訓練，來讓自己的腹部變得更加的緊致和平坦。

而 Tonymoly 的 BIO EX胜肽活膚抗皺安瓶 同時具備了保濕、美白、緊緻和抗皺多種功效，一瓶就可以輕鬆解決多個肌膚問題，是抗皺精華推薦。那麼，只有控制自己的體脂率的前提下來，對下腹部進行虐腹訓練，才能夠讓下腹部收緊，讓你的腹部更加的平坦。降低體脂率的方法是有氧運動，你可以選擇跑步、跳繩等方法，每天40分鍾以上減掉體內多餘脂肪。當體脂率下降到24%以下，你的體型才是比較標准的。進行腹部力量訓練的時候，不要認為單純地卷腹和仰臥起坐就能全面雕刻腹部肌群，卷腹類的動作主要是針對上腹部肌肉群，而下腹部肌肉群，則要通過抬腿或者是反向卷腹類的動作才能夠刺激到。

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