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2017/07/24 21:15:55瀏覽33|回應0|推薦0
你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題













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商品訊息描述:













  • 作者:夏.瓦茲蒙德


  • 出版社:麥田


  • 出版日:1050709


  • ISBN:9789863443582


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作
15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多

「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底

原來我做得太多!
停止想要做好每件事的念頭,擺脫總是做得過頭的日子,
開始簡單,擁有理想生活,
這本書,寫給總是忙個不停,但卻什麼都沒完成的你。

你是否老是在追趕進度,到頭來卻發現沒有完成任何事?
你是否讓自己承受太多壓力,結果反而使目標更難達成?
完成事情的重點不在於做更多,而是有能力選擇做一件對的事就好。

這本書可以改變你的生活,指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣,是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。

忙碌不一定是好事,你可以選擇更好的生活方式;
你無法控制每一件事,但是能決定哪件事對自己來說才是重要

在現代社會文化中,我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人,如果夠忙碌,別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡,我們會從一個工作跳到另一個工作,試圖滿足每個人,但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事,甚至過得更不快樂。

每個人都有權利去追求自己想要的生活,但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事,就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活,不是要做更多,而是要做更少。

本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習,以及清楚指示及激勵行動計畫,教導我們如何立刻做出改變,擁有健康和快樂的人生。

【停止不簡單】

正面地說「不」

事情總是會無止盡地出現,這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應,不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己,違反直覺的事就是該拒絕的事,這就是從桎梏中跳出來的第一步;而若是不確定是否要答應的事,最優先要做的是替自己爭取思考的時間,而不是立即給予明確的答覆。

跳離「分析癱瘓」

避免過度思考,別深陷入研究調查中,讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題,而不是要讓你去模擬所有的情況,並設法去回答每個假設的問題,因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。

聆聽直覺

直覺並非毫無根據,你的直覺是來自大量的研究及生活的總結,當猶豫不覺時,請聽從自己的直覺,它會幫助你踏出另外一步。

【開始簡單生活】

三個時間管理的要訣

如果你總覺得時間不夠用,請參考下作法:①吃掉那隻青蛙:優先做自己害怕的那件事,接下來就不會再為它擔憂,有時間去做其他事;②番茄時間管理法:如果不知道如何開始,拿出鬧鐘設定二十分鐘,專心去做其中一件事,幫你提昇專注力;③分批任務:將事務以類型區分,一口氣處理同一類型的事,增加速度。

分割目標

專注於能做出真正成績的重點領域,而不是整個職務內容,將會更容易成功;關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上,而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心,並且擁有持續的動力。

緊急的事不一定重要!

當事務已經超出負荷時,詢問自己:①讓你更接近目標的事情,要比那些沒有直接幫助的事更優先處理;②思考一下不去完成的後果;③有時緊急事件是來自於自己的分心,減少讓自己分心的機會。透過以上三點,幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。

強化支持網

求助並不是怯懦的象徵,而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人?找出那些站在你這邊的人,開口尋求協助,建立自己支持網。每個人都有其擅長,你不需要什麼都事必躬親。





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作者簡介





譯者介紹









目錄





◎序

【第一部生活何時變得如此複雜?】
第一章陷入忙碌的泥沼
第二章恐懼如何挾持我們
第三章改變一生的習慣

【第二部真正重要的事】
第四章更多的迷思
第五章八十:二十的人生
第六章擁有自己的力量

【第三部「少即是多」的生活】
第七章你的直覺是對的,體系是錯的
第八章編輯、過濾、專注
第九章進行那一件事

【第四部做得更少,成就更多】
第十章簡單的力量
第十一章個人化的效率
第十二章讓時間站在你這邊
第十三章放棄、執行或委派

◎結論

◎資源與來源
◎感謝詞











內容試閱





【第一章陷入忙碌的泥沼】





「假如我總是很忙碌,我會設法避免讓自己精疲力竭,所有的事遲早都會順利解決。」─賽斯.高汀(Seth Godin)





人們很容易就陷入焦慮(或乏味)及「忙碌」的循環裡。我們甚至不確定跨出無止境的循環是不是好主意,更別提是否有足夠的勇氣或力氣去這麼做。這就像是一段不好的感情關係,你知道這樣不對,不過另一種選擇似乎更糟。這就是所謂的「恐懼」,對於未知的恐懼。因此,我們會想出很多似乎很合理的理由,用來解釋我們為何別無選擇,只能繼續做那些在我們的「理想」生活中,不會選擇去做的事。





◆有幾種恐懼的理由適用在你身上?


□我承擔太多了。


□我發現很難開口拒絕。


□我無法決定最重要的是什麼,所以什麼都做。


□我恐懼重要的事,因為那些事的風險比較大,所以我忙著做其他事。


□我兼顧家庭及工作,身負太多職責了。


□我的待辦事項清單沒完沒了。


□我不想錯過任何事。


□表現出一副忙碌的模樣;我可不希望有人認為我很懶惰。


□我需要這份工作來支付開銷,所以每天都第一個進公司,最後一個離開。


□我不是老闆,無法選擇如何運用自己的時間。


□把時間花在自己身上,感覺很自私。


□我每天不分時段回覆電郵和電話,就連假日也一樣。





◆這麼做的結果如何呢?


□我大多時候都感到焦慮。


□我飽受壓力。


□我把每天的時間都填滿了自己其實不感興趣,或提不起勁去做的事。


□我無法做那些自己擅長的事。


□我沒有充分發揮潛力。


□我忘了要如何享樂。


□我忘了要如何放鬆,心思總是轉個不停。

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□我感覺受困在無法跳脫的模式裡。


□我諸事拖延。儘管如此忙碌,卻總是推遲拖拉。


□我感到難以負荷。


□我無法對人事物全神貫注。


□我分辨不出真正重要的是什麼。





◎你是否將夢想擺在最後一位呢?





我熱愛寫作。那是創意及理念的出口,也是與陌生人連結的媒介,它是我最大的樂趣之一。然而假如你回頭去看我幾年前的部落格,或許會隱約感覺到,我試圖在逃避這件事。這就是現代生活的危機之一。當我們的待辦事項似乎沒完沒了,又要如何做完所有的事呢? 我們要如何辨認重要的事與當務之急? 又要如何承擔責任,同時還能確保那些令我們內心高歌的事項,不會在優先順序上不斷往後推呢?





「排在後面的事項似乎永遠無法前進……」我不會假裝這麼做很簡單,或是自己已經全都搞清楚了。不過可以確定的是,我已經意識到如果我不能做自己所熱愛的事,其他的每件事就會變成像是討厭的例行公事而已。





當我把熱愛的人事物擺在先後順序的最後一位時,結果就是我會感到洩氣、疲憊,狀態不佳。這樣工作會給我帶來什麼好處呢? 沒有。這對其他人來說也是。





為了能在巔峰狀態運作,我們就像運動員一樣,需要餵食滋養我們的全部,而不只是工作賺錢的那一部分。如此一來,我們得以更快解決問題,激發更多創意,產生更多靈感,並且得到更好的結果。我們會感到更快樂、更健康,而且和人相處起來更有趣。這是雙贏的局面。





現在我找出時間和空間來寫作,部落格也不再是幾年前誤以為的那種「奢侈享受」。這是我和人產生連結、打造豐富的...















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內容來自YAHOO新聞

重啟核一?民團批新政府:選前叫爹娘、選後害爹娘

行政院長林全昨宣示可能重啟核一廠,對此,「908台灣國」召集人王獻極表示,我們嚴肅要求,林全收回他講的話,「如果不收回,他就不符資格當院長,請蔡總統馬上換掉林全院長」,「選前叫爹娘、選後害爹娘,哪裏有這樣的事情」!

公民團體今(6)日上午前往北檢抗議林全「謀財害命」並提告,王獻極發言時表示,他在1987年是核四五人規劃小組之一,因為反核所以當年47歲離開台電、核四,就做反核的工作,今天我們聽到蔡英文就職時公開承諾2025年非核家園,林全要回復核一廠運轉,公然違背蔡總統就職承諾。

他指出,台灣人幾十年來外受中共文攻武嚇嚇大,幾十年來在內部被台電以缺電恐嚇,硬要興建核電廠,三十年過去了,核四還沒發電,有沒有限過電?他要求台電內部提高發電績效,勿浪費行政資源,不要有事沒事就用限電恐嚇用電戶,「核一不能再恢復運轉,不然換黨換政府有什麼用」。

台灣教師聯盟蕭曉玲稍早發言時則痛批,「這個政府是不是頭殼壞掉了!每次事情都是說一套、做一套,選前的時候不是要非核家園嗎?520就職已說要非核家園,現在上任幾天又說缺電了,永遠都是用那一套方式來恐嚇人民,夏天到了就說我們缺電,林全院長應好好徹查台電人員,要求台電把事實講清楚」。

她說,民進黨當在野黨的時候一直說要非核家園,你們也一直找台電的人出來問,他們當然知道備載是夠的,「為什麼換了位子換了腦樂天市場購物網袋?短短不到半個月的時間竟然講說『重啟核電』」,大家要知道一件事,核電不是一般的電,關了就關了,開了就開了,不是這麼容易的事。

蕭曉玲說,一個燃料棒都不知要放哪,還要繼續殘害我們人民嗎?還有最近地震頻頻,還測到有七級大地震,日本福島核災311那麼可怕的事,還要發生在我們身上嗎?希望林全要好好考慮一下,不要像前政府一樣說一套做一套。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-040019622.html

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( 時事評論政治 )
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