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[問題]減肥一定要重訓有氧搭配嗎?-看板FITNESS-批踢踢實業坊
不分類｜不分類　2020/07/30 08:58:43

只要90天，減脂塑形改變體態如題
我會如許問是因為
家裡附近開了一間WG的588(只有重訓那種)
但只靠重訓如果沒有搭配有氧課程
看板上文章發現彷佛也瘦不快
有在考慮是否到遠一點
到有其他有氧課程的WG呢?減肥

感覺減肥要重訓+有氧並行成效最快
(當然首要還是吃跟毅力)
目前有節制在每天或者吃2000大卡內

早餐 水煮蛋+地瓜+優格
午餐 水煮雞胸肉便當(四周有賣)
晚飯 地瓜+優格(含堅果)+香蕉一根
延續大約一個月感受腰圍有鬆一點
此刻是只有在家看影片做簡單活動

如果我的觀念有錯的話
希望各人可以矯正我的觀念

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