當你胡思亂想，心裡悶悶的時候，

按下「自我啟動鍵」，

轉換心情頻道，

讓不優的心情一掃而空。

註：「自我啟動鍵」就是轉換心情方式

補充心靈能量的方式，

就是完全孤獨，讓思緒放空。

*一天至少放鬆十分鐘，讓心靈透透氣。

摘錄自—我  好喜歡有力量的自己  方智出版 by 堀川  波