▲ 踢腿，是功夫訓練當中相當重要的訓練重點之一，看似無奇的訓練，為什麼能讓小朋友想一踢再踢？

文／「功夫哥哥」任培豪

「Olé～！Olé～！」奇怪了，明明在上「功夫課」，怎麼學生都在大喊「Olé」呢？

「Olé」的發音，超像中文的「阿累～！」難道是小朋友上課喊累嗎？

不是喔～原來是功夫課正在教一個簡單又好玩的踢腿遊戲－－「踢腿，Olé！」

培根老師設計的功夫遊戲，一向「簡單、容易、好上手」，小朋友接觸的時候既不複雜也零壓力。

一樣單純的踢腿訓練，踢腿的時候多一句「Olé」，就變成了小朋友搶著踢的遊戲。

▲ 腿踢高高！訓練下盤柔軟度、提昇平衡性。

「Olé」其實是西班牙文，來自鬥牛活動。它的本意是鬥牛時，鬥牛士帥氣的躲過牛隻的銳角，觀眾就會大喊「Olé」，意味「過了」的意思。

培根老師對於「Olé」最深刻的印象，則是來自足球場比賽，足球員在足球場上帥氣的帶球過人。

加上1998年世界盃的代表歌曲：Ricky Martin的《The Cup Of Life》的影響，現在足球場上，大家還是會喊「Olé」！

喜愛看足球比賽的培根老師，因此突發奇想，把「Olé」用在功夫的訓練裡。

踢腿訓練模式不變，只不過小朋友在踢腿的時候，要多喊一句「Olé！」這麼一來，可以讓學生在踢腿的同時喊出聲音，壯實精神與活力，更有助於施力。

「Olé」的發音簡單，小朋友覺得非常有趣，所以不自覺就練得更投入囉！

這個練習有個唯一的副作用，就是下課之後，小朋友變得太愛踢腿，準備回家的時候還是不斷踢腿加「Olé！Olé！」

還好這樣的副作用，許多家長看了都笑得合不攏嘴。

▲ 朝天一字腿！不需要別人輔助，自己踢得又高又漂亮！

「踢腿～Olé」的玩法相當簡單，在課程前，培根老師先分別教導正踢腿、內擺、外擺等基本腿法。

然後要求小朋友排成一列，跟小朋友說：

以「踢到老師的踢把」或是「越過老師的踢把」為目標，踢的時候大喊「Olé！」才算完全過關！

老師本身也要跟著小朋友一起投入，不斷陪著他們喊「Olé！」幫助學生加強學習印象。

不需要特別去解釋，久而久之，學生自己就能感受到「Olé」本身的含義，因為只有過了關，「Olé」才能喊得暢快又過癮啊！

非常不可思議！一樣是踢腿訓練，只是多要求喊一聲「Olé！」而已，卻能輕易改變了整體的學習氣氛，還能有效提升小朋友的自發性學習意願。

跆拳道大喊「叭茲欸」、「喝」、「殺」，我們的「Olé」少了暴戾之氣，卻多了份趣味與活力！

以下就是1998年世界盃的代表歌曲：Ricky Martin的《The Cup Of Life》，大家可以聽聽看喔！一起「Olé」「Olé」「Olé」！