▲ 哈囉！我是窮忙族代表：「功夫哥哥」！

文／「功夫哥哥」任培豪

TVBS「健康兩點靈」這回探討的內容是窮忙族的飲食，找上培根老師上節目真是太貼切了！我可是一直都在當「窮忙族」啊！

自助餐、便當、便利商店的麵包與泡麵...這幾乎都跟我的生活脫離不了關係呀！

倒也因為這樣，拍攝完這集節目之後，培根老師才知道自己的飲食習慣可出了非常大的問題呀！

▲ 現在的功夫哥哥不挑食喔！小朋友千萬別挑食，因為挑食會營養失衡喔！

外食族如果只是單純以吃飽或以經濟作為優先考量，可能會得了便宜卻賠上健康。

節目中傳達了許多正確觀念喔！例如，我吃自助餐時捨不得吃高單價的肉類，但可以多夾豆製品，就能維持足夠的蛋白質。

炒飯是培根老師的最愛，但是專家說，炒飯為了炒得油亮，所以熱量可不少呢！可見我以後可得慎選外食了...

便利商店的茶葉蛋、關東煮雖然誘人，事實上可是危機重重喔！

由於在開放空間烹煮，衛生堪慮，我們可能不自覺地將病菌也通通吃進去肚子裡。

節目中，專家甚至拿出他平日的「吃飯傢伙」，自備碗筷不說，連碗、蓋都挑選純白沒有染色的陶瓷製品。

堅持在外購買的食物，都得放在自備的碗裡加熱，才可以吃得更加安全與健康呀！

不過，老實說，像我們這樣的窮忙族，怎麼可能有這時間與心力呢...只好繼續這樣吃著吧（心虛）。

▲ 「健康兩點靈」每天都會分享非常棒的健康資訊，大家一定要多收看喔！

今天也有猜題喔！最讓我驚訝的是三款速食套餐，猜猜看哪一種熱量最高？

原以為以炸雞為主的漢堡套餐一定熱量最高，沒想到卻是「看似」健康、清爽的米漢堡熱量最高，因為加了炸鮮蝦、美乃滋。

最好玩的是，錄影結束後，幕後工作人員開始「瓜分」桌上的餐點、便當、漢堡...

攝影棚儼然成了餐廳，其他工作人員也彼此說著自己的飲食習慣，果然！大家都是外食一族，每個人的習慣與苦衷也相同呀！

雖然聽了不少健康觀念，但每個人卻還是只能笑一笑，生活習慣實在沒辦法說改就改呢！