（樂活防身操簡單又好玩，大家都可以快速學會功夫喔！）

樂活防身操第四招叫做：「橫推內擺順步捶」，如同最初分享給大家的概念，偶數的動作為「橫向」，但實際應用的時候，千萬不可以受限於原本的練習慣性，要懂得活用喔！

這招最初的名稱是「踢皮球」，因為像用手拋球，再把球踢出去。

不過後來有一位小武林提醒我，以往我教課時都將「內擺腿」戲稱為「Give me five 腿」，而後續的補捶動作也有「手拍手」的動作，不如這套招式就直接叫做「Give me five」吧！

延續到第四招，我們要學習的就不再只是一招一式的互動，而是增加學習一種「觀念」。

練功夫最怕的，就是反被招式限制，所以我們要懂得不論是踢腿或推掌，都要有「後續接應」的動作，而不是做完就停在那裡。

第四招也是前進移動的內擺腿應用，推掌可以拉開距離，內擺腿採取攻擊，後續則以順步往前，採取推掌或補捶，不論哪個動作都可以讓自己繼續保持最好的安全空間，好讓自己不怕受到傷害。

＠動作講解：

▲預備姿勢（抱拳不動）

▲（左）橫跨順步推（左腳往前弓箭步、左手大力向前推）

▲（右）內擺腿（右腳踢左手、Give me five！）

▲（右）落步順手捶（右腳踢完獨立步、落步順勢向前推）

▲抱拳立正（雙手抱拳回腰間、立正不動看前面）

▲（右）橫跨順步推（右腳往前弓箭步、右手大力向前推）

▲（左）內擺腿（左腳踢右手、Give me five！）

▲（左）落步順手捶（左腳踢完獨立步、落步順勢向前推）

▲抱拳立正（收勢）

＠攻防概念：橫掌內擺順步捶的防身操應用 

▲1、有個人意圖對我採取攻擊了...

▲2、哇！他真的攻擊我了！

▲3、老師說過：「直線比走曲線快」，所以我要大膽往前走並且順手往前推向他的臉，讓他攻勢停頓。

▲4、拉出距離，我就可以踢腿了！（哇！這次沒有踢到怎麼辦？）

▲5、別怕！老師說過不可能稱心如意，所以才要隨時保持警覺。

▲6、順著向前衝的力量，換手向前推！原本的手也不要收起來喔，要保護好自己。

▲7、看！這次的危機解除了。就算沒有推到我一樣保持好距離了，可以繼續做下一招喔！

＠注意：

原本的動作設計是，最後會採取順步「捶」，不過對小朋友而言，使用手掌較為適合，因為不但不會造成對方的傷害，同時在他們尚未充分訓練之前，使用手掌練習比較不會造成手指或手腕挫傷、扭傷，因此改用順步「推」。