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| 2018/07/28 19:27:44瀏覽152｜回應0｜推薦0 | |
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24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活  買這本24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活的最有效率的方法測示~~ 最近家附近的書店不知為何，都關門了、不知是不是景氣的影響也不得而知了。 但是我和我的朋友家人們都有看書的好習慣，對於走慣了傳統書店的我有些麻煩就是了。 經由我的女兒向我說明博客來網路書站有多方便，又便利。但心中也有不少的疑問？？ 如果家中沒人，沒人收博客來退貨_知識學習漫畫貨怎麼辨？買錯了怎麼辨？退貨方便嗎？等等的問提在我的腦海中 生成？？ 我的兒子也說，就試試看嗎？也沒什麼損失 就上博客來書店先訂了這本24小時身體使用手冊：規劃個人專屬生理時鐘，達成健康且高效的每日生活看看了，字卡/練習本_網路書店因為家中沒人收貨。就選超商取貨付款 也很快今天訂~~明天下班就可以報超商取貨付款了。拿了書前後看來看去的。原來不用去書局 也可逛看店，而且博客來不只可以買書也可提供上百萬書籍、百貨、影音、設計、文具、美食、有機、美妝、服飾。 網路書店有齊全的繁簡體外文書籍雜誌，購物網多樣性百貨設計商品滿足您購物需求。取貨安全方便， 中午前訂7-11隔日取 博客來,網路書店,線上購物,書籍,百貨,影音,設計,文具,美食,美妝 童書/青少年文學 童書/青少年文學暢銷榜 中文書書籍分類 童書/青少年文學 0-3歲嬰幼兒 字卡/練習本 遊戲書 圖畫書 兒童文學 兒童故事/小說 史地/傳記 科普/百科 藝術美勞 知識學習漫畫 語言學習 青少年文學 青少年小說 童書/青少年文學分類推薦 童書/青少年文學新書上架 編輯推薦 倫敦尋寶記 小孩的科學 泡泡實驗室 朱瑞福的游泳課 最新！屁屁超人讀本 柯南科學推理教室 超人特攻隊2 2018兒童暑期閱讀 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 對焦新品 歡迎光臨博客來 博客來書店 博客來客服 博客來運費 博客來電子書 博客來無印 博客來退貨 博客來會員日 博客來e-coupon 博客來售票 博客來取消訂單 博客來書店運費 網路書店 書局 博客來特價 博客來書店 博客來網路書店 商品網址: http://product.mchannles.com/2EkTc 商品訊息功能: 商品訊息描述: 什麼時候起床最好？重要的事情幾點做效率最佳？ 不論幾點起床早餐一定要吃？熬夜是否絕對不能做？ 用科學方法了解你身體的24小時使用技巧，達成最健康效率的每日生活！ 無論是起床、睡眠、運動、進食等，人類的各種生理活動，都有一個最適當的執行時間，反之，當然也存在著不當的時期。本書以時間因子為基礎，藉由時間醫學和時間營養學來告訴你怎麼做才能讓一整天充滿效率。 為何早上曬曬太陽就可以治療疾病？以麵包或零食當早餐為何會影響幹勁？熬夜又有什麼風險？明明知道是不健康的行為，大家卻依然在做，也許就是因為不了解其嚴重性的關係。作者訪問了各方面的專家，舉凡生物學者、醫師、生理時鐘研究者、教授、時間營養學者、睡眠研究者、自律神經研究者、免疫學者等，來告訴讀者最專業且正確的知識。光照如何刺激視網膜後，進而促進體內時鐘運作？生理時鐘混亂(代謝發生問題)為何會導致疾病？為何到了夜晚會想睡覺？吃甜食如何影響情緒？睡眠不足、品質不佳，為何會導致阿茲海默症、高血壓及心肌梗塞？書中出現的眾多問題，作者都以簡易的方式來說明自己所得到的知識。 作者依照章節，依序說明人體機制、各時段最適合的活動、如何提高工作效率、加強睡眠品質、減輕壓力以及如何養成良好飲食習慣。每一篇章都與生理時鐘息息相關，在科學基礎的建立之下，作者提出了最完美的時間規畫表，明確告知大家何時該睡眠、進食、運動、休息、入浴等，讓讀者去反思自己目前的生活型態與完美的生活型態有何差別，並提供完整的方向讓大家努力，依照工作性質等條件去慢慢調整為適合自己的生理時鐘。很多事情不是不能做，重點在於「時間點」，這些被我們當作消夜吃下肚的食物，如果放在晚餐時間吃，就不會造成過度的脂肪堆積。以現代人的生活來說，要調整到完美作息當然很困難，但只要我們平時多花一點心思去注意，一定會對健康有所幫助。 商品訊息簡述:
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| ( 時事評論｜兩岸 ) |
