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得先破壞,才能進步
2007/12/14 10:11:22瀏覽1282|回應6|推薦26

 

 

這一週,試著清晨五點起床,六點騎車到淡水。兩小時內結束行程。

 

 

冬天清晨在河堤邊騎著車,有點辛苦。寒風呼呼吹過,逆風使得前行阻力加倍。

 

 

換個運動方式,同時發現了長期習慣養成的安逸。

 

 

亞力山大歇業前五天,教練幫我做肌力訓練時告訴我:

「要去破壞,妳才會進步。」

 

 

先破壞肌肉習慣,讓肌肉倍感酸痛後,大腦會收到訊息:「這個地方需要修補,營養先送過來。」如此,原先堆積的脂肪就會轉變成強而有力的肌肉。

 

先破壞,才能圖改變。這是句好話。

 

過去從事戶外運動,總是拿天氣不好當擋箭牌。這一週,不再抓起擋箭牌,我發現身體和作息,有了不錯的調整。

 

 

亞力山大的倒閉,破壞了我多年的習性,但同時也逼得我重新回頭找尋被遺忘的身體潛能。

 

人與生俱來有著不受限的潛力,就看自己是否意識得到,並且不緊攫現狀貪求一絲安全感。試著把腳跨出去,就會不一樣。

 

 

 

 

 

 

( 心情隨筆心靈 )
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 回應文章

叫我馬克斯
等級:7
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^^
2008/01/25 10:57

一個月沒運動的我~在經過前天的兩個小時的運動

現在全身痛到不行~原來我有那麼多地方需要補強

痛~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

陳心怡(witchirene) 於 2008-01-26 09:47 回覆:

一個月沒動,一次動兩小時,可能接下來要躺三五天....你不能躁進啦

這樣就算肌肉酸痛好了,也會埋下一些運動傷害的因子

切記,運動不要躁進



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加油啊
2007/12/20 21:33
鳥家也有一個機器人──每晚七點去公園走路半個多小時──真的變瘦了!
陳心怡(witchirene) 於 2007-12-21 10:27 回覆:
是誰?效果聽來不錯耶,我要跟她一起散步

燈火闌珊
等級:8
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感謝亞力山大倒閉
2007/12/19 22:33
感謝亞力山大倒閉——破壞了你多年的習性,也逼你回頭找尋被遺忘的身體潛能。
陳心怡(witchirene) 於 2007-12-21 10:26 回覆:
是啊,不過要改變習慣,還真是不容易

蕃茄余小薰薰
等級:8
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兩個小時!
2007/12/15 22:11
台北到淡水再回台北真是太強了,蕃茄 大概會將腳踏車騎上捷運直接到淡水.
陳心怡(witchirene) 於 2007-12-17 08:34 回覆:
不會啦,因為都是平路,蕃茄騎個兩三趟,就知道沒有那樣遙遠啦


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總算找到
2007/12/15 04:16

咱們都清醒的時刻嚕

妳在進步,雖冷風撲面

偶在想妳,苦輾轉難眠

何如破壞這短暫的虛擬

成就真實

( 天際將明,彷彿聽見妳起床梳洗,早安呀~~)

陳心怡(witchirene) 於 2007-12-17 08:33 回覆:
乖~~等嘔回來,被窩裡一起取暖 

男生宿舍
等級:7
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好佩服!
2007/12/14 13:12

ㄧ定要好好稱讚你的毅力,清晨五點起床,太陽公公都還沒露臉吧!

陳心怡(witchirene) 於 2007-12-17 08:32 回覆:

對啊,差不多要五點四十分左右,天色會亮一些。

早睡早起,從小念到大,履行的機會微乎其微啊~~