周東佑京。（資料照，自由時報記者塗建榮攝）

    在12強國際棒球賽，爆紅的盜壘王日本的周東佑京，昨天(11/19)火速投入母隊軟銀秋訓，並按照完整菜單訓練，直到最後的特守才結束。

   周東在12強沒有任何打席，擔任專職代跑，最後跑出4次盜壘，成為大會盜壘王，他在17日奪冠後，18日移動到宮崎，昨天馬上投入球隊秋訓，不同於日本隊其他4名軟銀球員以減緩疲勞為目的的輕鬆訓練為主，只有周東跟其他一般球員一樣接受完整菜單訓練。

    在12強期間，因為練習時間比較少，周東首日秋訓打擊練習就導致手破皮，他說，「腳有點在抖，不足的東西還很多，雖然大賽時間並不長，但練習量不夠，想要補回來，跑壘、守備和打擊都不足，希望能夠提升3個等級。」

    看到上述2019-11-20自由時報的報導，讓我想起，在國體大任職系主任期間，各隊參加比賽完畢回校，都有3~7天(由總教練視情況而定)的調整期，調整期就是休息或簡單輕鬆的自我訓練，如跑跑步或有氧、伸展操等，但總會看到有幾位選手，如朱木炎等，放棄休息，比賽完畢隔天，就自我參加晨操繼續做完整的訓練課程(系主任每天主持晨操，所以都看得到)，在國體大能拿到國際獎牌的選手，各個幾乎都有「偷練」的紀錄，有的利用課餘或晚上、有的利用周末假日、有的利用調整期「偷練」，所以看到朱木炎能拿到奧運金牌及銅牌，是有道理的。

作者

報導：「12強》沒有休息！ 日本奪冠成員火速歸隊猛操+特守」

2019/11/20 06:57自由時報體育中心

評論：翁志成2019-11-20

(本篇收錄到本館「運動教練學」專欄，歡迎點閱)