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秋高氣爽話養生
知識學習｜健康　2013/07/11 13:51:47

秋高氣爽話養生

入秋之後，晝熱夜涼，由於氣候變化大，提醒民眾可要多注意養生。
傳統醫學認為秋三月容易有燥邪來犯，臨床上可再細分為「溫燥」、「涼燥」。當天氣久晴無雨、秋陽正烈時，溫燥會讓人出現咳嗽少痰、咽乾鼻燥、口渴頭痛、無汗發熱等症。

當深秋初涼、西風肅殺時，涼燥會使人咳嗽痰稀、咽乾唇燥、鼻塞不通、畏寒頭痛。但是不論是溫燥還是涼燥，總是常合併皮膚乾燥發癢、大便乾結、津液缺乏等體徵表現。

「燥者潤之」。中醫關於秋燥証常用的治療處方有桑杏湯、杏蘇散、清燥救肺湯、沙參麥門冬湯等等。此外，建議大家還要注意補充水份，平常可配合服用一些潤燥滋陰的食療來養生。

常用的食材有：

1.   百合：

    能潤肺止咳，還可寧心安神、幫助睡眠。可單獨炒菜或與蓮子、白木耳、冰糖作成甜羹食用。

2.   白木耳：

    生津潤肺，滋潤皮膚。將白木耳與枸杞合燉，有滋補健身之功。

3.   黑芝麻：

    與蜂蜜同熬成糊，可滋潤皮膚、滑腸通便。

4.   水梨：

   梨肉生食可清火，蒸熟之後可潤肺止咳生津。古人常謂「入秋之後，天氣多燥熱，日食秋梨，功勝參茸。」

5.   柿子：

    甘寒，養肺胃之陰，潤肺止咳。

6.   玉芝地仙金髓丹(本院的養生茶)：

     成份有西洋參、雲苓、甘菊、枸杞、大生地、麥冬、陳皮等。本方為慈禧太后服用方，常服此方，可充養五臟、潤膚澤顏、常保青春。


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