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一碗香味四溢的健康餐—日式酪梨鮭魚海苔拌飯做法來了!
知識學習科學百科 2020/09/25 16:35:26

1.把兩大塊鮭魚去皮切塊。


2.給鮭魚加3~4瓣大蒜末和少量生薑片。


3.加1湯匙蠔油。


4.加1-2匙醬油。


5.全部攪拌一起後醃製15-20分鐘。


6.倒入一小茶匙橄欖油,小火熱鍋,把鮭魚放入後慢煎3-5分鐘左右,中間記得不要翻炒,而是緩緩地給鮪魚一塊塊翻面,不然會碎掉。


7.起鍋後配上糙米飯和切好的酪梨片,加點其他自己喜歡的小配料就大功告成了。

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