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劉詩詩:「從未節食、也沒胖過!」只要吃飯注意幾個小習慣,就能瘦成仙女飄飄等級!
創作其他 2020/09/25 16:17:56

想要瘦成仙女,這幾個習慣要學起來!


在大陸以仙氣感十足著稱的劉詩詩,據說對自己的飲食非常自律,曾經在媒體上說過自己不吃主食,並且以少量多餐為主,就是要讓身材看起來仙仙的,拍戲才會有楚楚可憐的感覺。以《步步驚心》一劇爆紅的她,後嫁給吳奇隆成為他的小嫩妻、生下了小孩後,一直以來纖細飄飄的仙女身材也維持依舊,到底一路走來是怎麼維持身材呢?想要塑造仙氣感的身材,就快來看看劉詩詩的瘦身守則吧。


劉詩詩在還未生孩子前,就開始實行蜂蜜減肥法,也是她能一直維持纖細身材的關鍵!蜂蜜本身就具備能調理腸胃、清腸排毒的功效,經常會被人用來當作水來進行瘦身。劉詩詩實行的方法是在黑咖啡中加入兩匙蜂蜜,因為黑咖啡本身就具有利水消腫的功效,加上蜂蜜清腸胃,持續喝想胖起來都很難!


劉詩詩一直以來都維持著一個飲食習慣,就是飯前會先吃一顆蘋果。蘋果本身擁有高度的營養價值,而內含的蘋果酸可幫助食物消化,更促進胃收斂的功能,對於維持身材有不錯的功效。飯前一顆,能稍微先帶有些飽足感,也就能減少吃太多的狀況。而在飯後更會喝一杯水,增加代謝以及促進消化。


非常注重身體循環代謝的劉詩詩,也很推薦綠茶瘦身!因為綠茶中含有茶多酚、兒茶素和維生素C,能幫助脂肪燃燒,降低血脂與膽固醇。她認為綠茶是很天然的健康保健品,因此幾乎每天都會喝幫助快速分解脂肪、讓身體更加輕盈。


女明星多少都會控制食物的攝取量,而劉詩詩的方法就是會選擇小尺寸的餐具,這樣一來裝的食物量絕對會少,不需要刻意的去計算熱量。飲食方面,也會多吃水果蔬菜,少吃肉與高熱量的飲料,重點是多喝水!


大家應該都會有這種經驗,年輕時熬夜會瘦,但年紀大了熬夜反而會胖!這就是因為年輕人的代謝功能很好,而年紀大了熬夜只會讓代謝變差、各方面都跟著走下坡。因此,劉詩詩非常注重充足的睡眠,加上睡眠品質要好,才能在睡眠間燃燒熱量、促進代謝。


雖然是演員的劉詩詩,在學生時代可是專攻舞蹈,因此也會選擇跳舞來瘦身,是自己的興趣又能達到維持身材、雕塑體態的目的。一直到生完小孩後,這樣的習慣都沒有改變,以熱舞一場大流汗、徹底燃燒熱量。

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