壓力管理
讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對事件的想法和圍繞
這個事件所編造的“故事”。——張德芬，《遇見未知的自己》
只改變“A”，可能永遠也沒法改變“C”，但你可以從“B”著手，
也就是你對這件事的看法。
比如，你上班看到老闆臉色不太好（A），
如果你認為老闆是在對你不滿（B），
你這一天都會如坐針氈，壓力很大（C）；
但是如果你認為是老闆身體不舒服（B），
你也許會去關心一下老闆，換來他對你的感謝，你自然壓力全無（C）。
不同的看法，就會產生不同的結果。
人的欲望是世界上最難填滿的溝壑，只要有欲望，就會有壓力。
壓力永遠不會因為賺了更多的錢而變少，賺了一百萬元，
你還想要一千萬元。
我們唯一能做的就是改變心態，做到所謂“盡人事，聽天命”。
除了心理的“按摩”，還有什麼具體的方法可以幫助我們管理壓力呢？
我在這裡還是提供三種小方法。
第一，給自己“洗個腦”。有一種專門應對壓力的工作方法，是由美國教育家
大衛·艾倫提出的，叫作“GTD工作法”（Getting Things Done，把事情搞定）。
它的核心理念就是4個字：清空大腦。
當人們頭腦裡有很多件待辦事項的時候，自然的生理反應就是壓力大。
這時候你只需按照任務清單，按部就班地完成每一件事。
這比同時想著幾件事更有效，壓力也能因此得到舒緩。
第二，給自己掃個除。
我有個習慣，只要家裡有我覺得一年之內用不上的東西，就一定會被我扔掉。
大多數人其實很難做到這一點，因為大多數人會覺得“沒準兒以後還用得上”，
然而事實證明，大部分“沒準兒以後用得上”的東西以後往往根本用不上。
放心地扔吧！在我看來，扔東西是減緩壓力、提升生活品質的不二法則，
你從這件事上獲得的益處遠大於可能的損失。類似的方法還有定期刪掉你永遠
不會看的收藏夾，刪掉那些你永遠懶得整理的老照片，把你一年也穿不了一次
的舊衣服捐出去，等等。
第三，給自己放個假。
壓力實在大的時候，不妨給自己放個假。放假的方式有很多種，時間長一點兒的，
比如旅行。
我每年一定會給自己徹底放個假，享受一次長途旅行，回來之後的狀態總是會更加飽滿。
當然，時間不充裕的話也有其他選擇，比如在專屬自己的時光裡，跑步、閱讀、烘焙，
總之，做一些你可以沉浸其中的事情。
一句話理解壓力管理：盡人事，聽天命。
