小時候爺爺最愛表演他的瑜珈倒立給兒孫們看，我們總不領情盡看卡通。 大學時代又耳濡目染我娘的拜日式和眼鏡蛇式。不過我光聽那些名堂就渾身不自在， 所以沒得真傳。在寄居香港的一年， 差點在鄰居慫恿下, 拜師於一個衣冠不整,全身咖哩味的yogi。這些機緣都注定三年前開始低聲Namaste...

剛開始很彆扭， 搞不清楚動作的梵文名稱， 鴨子聽雷似的， 還得東瞄西瞧模仿『隔壁的』。 頭兩堂課下來， 好沒成就感；一向自以為運動神經挺好， 居然被這麼看似簡單的伸展動作給打退堂鼓。不成， 咱不信邪； 忍著肌肉痠痛和自尊價更高，從一星期一堂課到一星期兩堂課給做出興趣來, 漸漸體會瑜珈的精隨--- Pranayama, 氣息吐吶/the length of breathing。

Yoga在古梵文(Sanskrit)解『人的意識和宇宙意識的結合』。古時瑜珈修行者相信，人若要與自身的環境達成和諧，必須整合身、 心、靈。三者的整合在於行為、情緒、和智識必須協調。所以練就一套方法，藉運動、呼吸/調息、和冥想，達到身、 心、靈平衡。

在運動方面，它可促進血液循環，刺激腹腔器官和腺體。呼吸方面，深層的腹式呼吸，將氣、血液運行到肌肉、關節；也更進一步推向冥想的境界。至於冥想，我的程 度只到放鬆。有幾次close to "out of body experience", 感覺很難形容；就好像有人對我說：『沒事的。』頓時好輕鬆，自在 。一聲Namaste，感謝與萬靈合一。