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| 2020/11/23 01:09:05瀏覽1863｜回應19｜推薦81 | |
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這個星期，教會事務特忙，本主日我的講道暫停一次，特邀請外來講員證道，專此向各位聽友致歉。如果上帝還讓我活著，下個主日，陳牧師必出爐最新的講道服務您！ 自從11月11日晚上，老公提出每日一餐計畫，到今天咱倆剛好實行了10天；我打算在年底以前，每10天給自己做一個簡單報告。 老公說，我們所實行的，叫做間歇性斷食計畫。十天過去，夫妻倆輕鬆愉快，沒有特別餓過；每天到了上午11:11進食時間，咱倆特興奮，好像赴約會似的！ 除了基本的魚肉蛋蝦豆製品等蛋白質類、還有蔬菜類、麵飯類之外，老公和我每天餐後一杯黑咖啡，佐配少量葡萄乾、無花果乾、冷凍藍莓、冷凍櫻桃，還有帶殼的五香葵花子、南瓜子，再加上一大碗水煮的熱熱的五香帶殼花生...一面吃，一面聊；吃好久，聊好久。 昨天，我走路去Sprouts買菜，帶回來小小一塊蛋糕，算是給咱倆滿十天的獎勵！ 說起走路，也要附帶一提，過去十天裡面，我曾經有一回空腹20小時之後、越野健行兩小時，並且無數次背包買菜健行一小時。 我甚愛走路去買菜，不但省了汽油，也練了肌肉！ 每次背包裡裝滿了大白菜、包心菜、芹菜、梨子、桃子、香蕉...有一點重，但是很舒服；回家的路上，有一小段上坡，也多少鍛鍊鍛鍊體能！ 另外，我每天練習格友意樵教我的呼吸法，現在我已經練到每一次吐納時間長達一分鐘16秒。等不及疫情過後、恢復每天YMCA 潛水游泳，給自己測試一下... 至於我的睡眠，仍然保持每日至少八小時；此生，尚未用過一粒睡眠藥。 耶穌基督是我的救贖主；目前為止，是祂，帶給我最自然、最甜美的睡眠。哈利路亞！ |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
