今天是全部課程的總複習，總教練要求學員能確實完成每項動作。先分成兩組，一組進行CPR，另一組游「救生四寶」200公尺，教練告訴我們，游教生四寶時，腳不能碰池底，也不能中途停下，否則就不及格。

接著複習入水、踩水、仰漂、自救與潛泳，潛泳及格標準為25公尺，有許多女生無法達到這個標準，不過教練說女生只要潛泳20公尺就及格，讓我們鬆了一口氣。最後為「綜合測驗」，教練要我們用帶人法游50公尺，再以直拉式起岸。

經過三週救生員訓練，深切體會擔任救生員不是一件簡單的事，一位好的救生員，必須有「體力、技巧和判斷力」。首先救生員要不斷提升自己的「體力」，因為體力就是救生的力量，要救人，至少本身要有足夠的體力，才能完成整個救生過程。

「技巧」則是減輕體力負荷的重要因素，掌握救生技巧才能確保自身安全，救生不是光靠體力，而是要有技巧，在不同環境下，選擇最適合的方式，才能將溺者安全帶離水面。「判斷力」則是展現救者的智慧，救人前要先動腦，否則不管是自救或救人，體力再好、技巧再好，還是有會耗竭的一刻。

這次參加救生員受訓，很幸運獲得10多位教練的指導，教練們熱心的教學態度令我感動，真的要衷心的謝謝他們。明天就要舉行結訓測驗，三週來的紮實訓練，我學習了許多救生技巧，希望明天能通過測驗，取得救生員證。 

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