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桃花源
2019/12/18 18:47:55瀏覽1830|回應9|推薦150

  每個人內心都有個桃花源吧?高中背的「桃花源記」猶琅琅上口:...緣溪行,忘路之遠近。忽逢桃花林,夾岸數百步,中無雜樹,芳草鮮美,落英繽紛,漁人甚異之。復前行,欲窮其林。林盡水源,便得一山,山有小口,彷彿若有光。便舍船,從口入。初極狹,才通人。復行數十步,豁然開朗。土地平曠,屋舍儼然,有良田美池桑竹之屬。阡陌交通,雞犬相聞。其中往來種作,男女衣着,悉如外人。黃髮垂髫,並怡然自樂。陶淵明勾勒的理想世界單純閑靜、純樸自然;人在這裡面的生活,沒有稅賦壓迫,大家平起平坐,不用沽名釣譽。這個小世界像香格里拉,村落與村落、人與人間一片平寧自然,一點點吵吵嚷嚷的聲音都聽不到。

    一千六百多年過去,這樣的桃花源似乎只是心頭夢境;旅遊網站有個事實存在的「桃花源」,位在重慶、湖北、湖南、貴州交界處小城→ 酉陽,它是土家族苗族自治縣。「桃花源」屬該縣5A景區。人到該區觀光,短暫虛擬過個幾天桃花源的日子,習慣現代便利生活的你我,不會就此定居;觀光個幾天過去,便揮一揮衣袖,不帶走一片雲彩。這麼吸引人的地名,至今我不曾去過,未來也沒有計畫去一趟;就像世上真有以柏拉圖「烏托邦」命名的國度,大家也知道:塵世裡取這個國名,徒掛個子虚烏有的空殼。瑞典、瑞士不是社會福利最健全、居民如住仙境嗎? 聽說自殺率全世界最高。

  既然紛亂的塵世裡,陶淵明的桃花源不可能存在,我們是否可以在自己的心田裡,建構、營造屬於自己的桃花源呢?加拿大Robin Sharma在Youtube親自讀了他1997年出版的"A Monk Who Sold His Ferrari"。書中主角Julian Mantle是頂尖律師,月入百萬,享盡榮華富貴;有一天唯一愛女出車禍,太太也離他遠去,他撐不住壓力,在辯論法庭上心臟病發崩潰。他醒覺「ㄧ路追逐錯了,他需要的是智慧」;他變賣一切,遠赴西馬拉雅山頂問道「the sages of Sivana」,蒙他們教導修心立世之道。Robin Sharma在本書有一句名言,"Everything is created twice, first in the mind and then in reality."(一切事物的創造要兩次,先植於心再成形於現世)。渴盼現實世界裡有個桃花源,那麼先在心田裡打造一個吧!

如何在心田裡打造一個「心靈桃花源」?Robin Sharma 提出了三大策略,和十條具體可行的方案。三大策略簡述如下:1.凝神注視一朵玫瑰花心,收斂心神、讓心湖平寧;深呼吸沉澱情緒,排除一切雜念。2.養成10種積極正向的生活習慣(例如早睡早起、晨昏靜坐冥想10分鐘、不看電視、不聊是非....等等)3.無私無我、不存預期地幫助他人解決困難,這樣的行為無論大小,也同時改善你自已的處境。

Robin建議的十條具體可行方案,其實就是建立積極正向生活的好習慣。條列如下:1.黎明即起  每日6小時深度睡眠已夠,要能與旭日打招呼。2.靜默獨處 每天醒來後,練習至少靜默10分鐘。3.鍛鍊身體  醒來先動動手腳,再起身,做幾項柔軟操,讓體內血流順暢。4.攝取生鮮飲食 聖哲賢人建議以生鮮為本,全面素食。5.充分吸收知識 不間斷地探究與研讀,增進你心智的發展。6.每天自我反省與檢討  今天盡力了嗎?我怎麼做會更好? 7.欣賞音樂  傾聽美好的音樂,可以調和你的心情,掃除壞情緒。8.每日選個禱詞或短誦  寫下你整天可以反覆誦唸的偈語,激勵自己。9.建立協調統整的人格  整理、寫下自己的道德標準與原則,用心檢視並切實遵行。10.養成單純的心念,過簡單的生活  不急不徐、按步就班過日子,清除掉其他不必要的一切。

心靈桃花源建構完成之前,且讓我們俯首禱告:

主啊,
賜我以平靜,使我能接受我所不能改變的事;
賜我以剛強,使我能改變我所能改變的事;
更賜我以智慧,
讓我能在二者之間作一清楚的選擇。

讓我珍惜祢所賜予的每一天,品嚐其間的每一刻;

也讓我視苦難為入平安之路,學主耶穌的樣式,
寄居這墮落的世界,不染也不貪。

讓我堅信 只要將我自己降服在祢的旨意下,
一切我所遭遇的都有祢的美意。
這樣 在今生我可以享受祢所賜的喜樂,
在永生則與祢同享那屬天的福樂。

阿們。(本禱文取材自天主教聖道明天主之母隱修院)

( 心情隨筆心情日記 )
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引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=teachershen&aid=131230101

 回應文章

夏爾克
等級:8
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2019/12/24 14:36
靜坐冥想永遠是人觀照自己的最好方式,也才能在自己心中造一個桃花源。聖誕佳節快樂喔。
the flying kite(teachershen) 於 2019-12-24 15:23 回覆:
音樂,尤其是古典音樂,是心靈桃花源中不可或缺的一部份。您介紹我們認識歌劇與樂章之美,該鄭重謝謝您。
謹祝聖誕佳節喜樂滿滿。

媺媺
等級:8
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2019/12/23 08:51

外加一則回應,與主題無關。

在城邦有位部落格格主是個畫家,近年落腳於臉書。

當我賞讀著您與格友的回應文時,

赫然發現「稀客」回來了。

隨後又想想,此「稀客」非彼「稀客」啊!害羞

the flying kite(teachershen) 於 2019-12-23 12:29 回覆:
稱「雲霞」大格主為稀客,因為她有耀眼的光環,第一次大駕光臨小格。我有點倒屐、結舌哩....似乎在昏亂間,胡亂發雞婆之語呢。

媺媺
等級:8
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2019/12/23 08:16

洗盡鉛華著布衣,粗茶淡飯修身齊,意思可謂就如此?

烏托邦的世界人人嚮往之,一般人都求之於外在。

原來心靈的角落裡也有個隱形的美麗境地,

想立足於這座桃花源可也不太簡單,

但看那三大策略,十條具體可行方案,

實際的實踐起來說難也不難,說簡單也不簡單。

(睡眠六個小時,我上班肯定打瞌睡呀!尷尬)

the flying kite(teachershen) 於 2019-12-23 12:14 回覆:
六小時是最基本的睡眠時數,㜫㜫目前的狀況絕對需要充份的睡眠。
身心靈的修練方式很多,Robin 針對的是資本主義與個人主義宰制下,許多人在不斷的追逐中迷失了。他希望人們能夠藉這樣的修練,與大自然共存共榮。

Flying Eagle
等級:8
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2019/12/23 02:22

很好的提醒,很棒的禱告!


the flying kite(teachershen) 於 2019-12-23 12:20 回覆:
這則禱告來自屏東萬金鄉天主教道明會隱修院,修女們過著與世隔絕的生活,自食其力活動外,完全奉獻自己,為世界和平、為社會安定、為身心靈受傷害的人做默觀祈禱。是個類似德肋撒姆姆的團體。

楓之谷
等級:8
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2019/12/22 20:55

原來要在新版才有回應功能, 舊版沒有回應鍵.

如果心情平和, 不管身在何處, 都可以視為桃花源吧, 因為有句話說 --- 境隨心轉.

不過, 世上總是會有某些地方, 特別吸引某些人.

如果時間足夠, 又想要找一個地方, 別談什麼修行啦, 純粹當 渡假/沉澱 而已的話, 我的第一個地點, 大概就是底下這裡

別小看那些 " 看起來不大 " 的樹 ---> 那些樹的年齡, 平均大概介於 3000 ~ 4500 歲大笑 ( 人類的生命要跟這些比的話, 真的像是流星劃過一般的短暫 ).

聖誕節愉快, 2020 新年快樂.

the flying kite(teachershen) 於 2019-12-22 21:00 回覆:

呵呵呵! 看到您的迴響真是愉快!

猜得出來吧? 我內心的桃花源雖然尚未建構完成,所有我到得了的小徑,都是我的暫時桃花源!


雲霞
等級:8
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2019/12/21 09:58

謝謝好文分享!

很慚愧!這建立積極正向生好習慣的第一條:6小時深度睡眠,我就沒能做到,每天忙來忙去,僅睡四個小時左右。叮嚀自己,明年要放慢腳步,努力改善,讓睡眠充足些。

每人心中都有個桃花源,我的很簡單,每日河邊晨走,那裡就是,不需遠求。

the flying kite(teachershen) 於 2019-12-21 11:10 回覆:

感謝稀客蒞臨迴響。

在下也有些睡眠障礙,後來吃了(Natrol )Melatonin 改善不少。 這算是一種維他命, 在美國好市多就可以買到,沒有甚麼副作用。可以試試!


黑冷小姐
等級:7
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2019/12/19 20:11
人家是緣溪行,您是緣山行,還要先迷路才行。
那部「失落的地平線」電影,得有個飛機失事,才碰的到那世外桃源,您說的對,不如往內心裡去找,既安全又能照見自己。
the flying kite(teachershen) 於 2019-12-19 20:47 回覆:

不知怎地, 我對小徑非常著迷,無論是草叢間或綠蔭裡;小徑最好無人, 我未踏上第一步之前一定要拍一張.....有時候我也翻查某些心理分析,想知道自己是否有那些前世或潛意識因由。

Robin這書紙本比有聲書詳細,但是要點濃縮下來不多。雖然說來容易做來難,不過據他說:一個好習慣的建立,至少需要三週的時間。


(掐指神算 宋子平老師)佛說定數
等級:8
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2019/12/19 08:42
厲害呢!「桃花源記」還能背得出來,我早已還給老師啦!^_^
the flying kite(teachershen) 於 2019-12-19 09:07 回覆:
哈哈哈!子平老師過獎了。妳若要我當面背一次,肯定哩哩拉拉。

陳正華 牧師
等級:8
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2019/12/19 00:47

謝謝Maria 的分享,真好!

我心尊主為大,我靈以神我的救主為樂。

在這到處明燈閃耀的聖誕季節,在這到處聖誕鈴聲飄響、聖誕紅花飄香的季節,

願那些商店櫥窗裡令人眼花撩亂的各色禮物、以及聖誕老人等等...都不能奪取我們的注意!

讓我們轉眼仰望耶穌;願至高上主、耶穌的聖容,成為我們在基督裡的惟一!

the flying kite(teachershen) 於 2019-12-19 07:06 回覆:
真謝謝陳傳道。我們熱切盼望的是上主的救恩,別讓心靈被濃濃的商業氣息籠罩了。