常聽到社會老化一詞，感覺上總覺得和自己沒多大關係，過了知天命之年，轉眼間已面臨耳順，鏡中的倒影，兩鬢已然花白。

都會假期社區樂齡行動教室

　　當手機的距離越拿越遠時、當音量調到最大還常漏接時，在決定把鞋櫃中有跟的鞋都出清時，我不得不承認老之將至，再也無法俐落爬上腳踏車。

　　當領悟年輕時沒有善待自己，沒能好好注重保養，我已不是昔日縱橫球場的女將，總以為船到橋頭自然直，殊不知無所不知應有盡有的網路世界，唯獨養老院的資料少得可憐，最大宗的都是以收容行動不能自主、失智老人的安養中心，往昔想靠退休金住養老院安享晚年的如意算盤，在退休法修正後，醫藥、獨居、照顧…等大筆的花費，成了我憂心困擾。

都會假期社區樂齡行動教室

　　老人長照這一領域，政府承辦多年，只因沒有需求，所以未曾接觸，直到年長於我九歲的姐姐一周一次參加社區樂齡活動教室，親眼看到她心情逐漸開朗，僵硬遲緩的步伐變得穩健，我欣然跟著前往一探究竟。

　　中市政府整合跨局處資源，台中市衛生局與臺中市政府社會局委辦第二區社區培力中心─財團法人老五老基金會共同舉辦「一里一樂齡-行動教室」，將知識及運動融入課程，讓預防跌倒、預防失能變成生活習慣，以改善長輩的肌力、柔軟度、認知及憂鬱狀況。

都會假期社區樂齡行動教室

　　「樂齡行動教室」從預防角度出發，依長輩需求，設計趣味又豐富的動靜態系列課程，包括老人樂活太鼓、大腦與高齡音樂活動、手作物環保、記憶拼圖、製作生命故事書等，鼓勵長輩走出家門、進入社區，以增進人際互動並促進身心健康。

德川家康社區樂齡行動教室

　　為了便於銀髮族就近就能參與課程，目前多所具規模的社區紛紛號召年長者，申請社會局社區活動教室進駐住宅區，豐原區德川家康、都會假期、東陽里社區活動中心、南陽里活動中心…，都參與了此項政策。許多年長者在專業教師的指導，個人照顧護工的協助，從基本的毛巾操、彈力帶開始，改善肌力及柔軟度，不少人重拾笑靨，教室中歡笑聲不斷，大同世界老有所終，落實在社區各個角落。

德川家康社區樂齡行動教室

　　中國人個性腼腆內歛，常見許多老人在教室外張望，不敢進入，其實課程中所有教材和師資全由政府付擔，民眾不需要支付任何費用，長者不用怕會添加子女經濟負擔，我一向主張：留給子女最好的遺產，是把自己照顧好。透過樂齡活動教室系列的課程，大家找回體能，這是我們該對自己健康應付的負責的。

德川家康社區樂齡行動教室

長照十年計畫2.0 ── 建立我國社區整體照顧模式，佈建綿密照顧網