養命，先養肺！呼吸是生命之源，養肺要趁早！     

【早安健康編輯部】

行政院經建會預估到了2018年，台灣將從高齡化社會進一步邁入高齡社會。當老年人口比率越來越高，人們越來越長壽，我們需要好好思考的是，該如何讓自己活到老又活得健康？因為唯有活得健康，生活才能過得多采多姿。 

生命就在我們的一呼一吸之間，人如果不吃不喝或許還能存活幾天，但若是屏住呼吸，最多只能堅持數分鐘。平常我們幾乎很少會注意到自己的呼吸，其實呼吸至關重要，只要我們活著，就無法長時間不去呼吸。 

肺部正是主掌呼吸、維持生命最重要的器官，透過呼吸，氧氣跟二氧化碳就在肺部進行交換，肺部還能過濾空氣，避免有害物質進入體內，如此重要的器官如果出問題，將會對生命構成極大的威脅。 

據統計，2016年肺癌死亡率連續10年高居首位，每57分鐘就有1人死於肺癌。或許你覺得只要不吸菸就沒事了，但是在肺癌患者中，有90%的女性與30%的男性根本沒吸過菸！這個結果無疑為我們敲醒了警鐘，原來在我們的周遭，還有太多隱形殺手，PM2.5、黴菌、揮發性有機化合物等，都在不知不覺中危害著肺部。 

認知到肺部的敵人藏匿於空氣中之後，我們可以開始著手禦敵。本期內容中整理出常見的肺部疾病，帶你掌握各種肺病的症狀、成因及預防保健法；接著我們要付諸實行，出門戴口罩、多搭乘大眾運輸工具，居家勤打掃、選對裝潢材質、用對抽油煙機，聰明遠離室內外空汙危機。 

養成良好的日常生活習慣，有氧健走、呼吸訓練及按摩運動，可以提升心肺功能；白蘿蔔、高麗菜、香菜、梨子等，都是養肺抗氧化的天然好食材，多運動跟注意飲食都是護肺撇步。食衣住行全面防禦，照顧好肺部，就可以維持健康生命，讓人輕鬆呼吸，安心生活。 

Prt1：安心呼吸權利比食安重要 

致命空汙、肺癌，不可不知的12個關鍵數字 
全面掌握！肺部健康的5大隱形殺手 

Part2：護肺概念篇 
肺部9種常見疾病全方位解說： 
❶肺阻塞：全球十大死因NO.3 
❷肺癌：連續十年十大癌症死亡率NO.1 
❸肺結核：未曾消滅的白色瘟疫 
❹肺炎：十大死因NO.3 
❺氣喘：全球有3億人罹患此病！ 
❻氣胸、

❼菜瓜布肺 
❽支氣管炎、

❾塵肺症 

https://www.everydayhealth.com.tw/article/16418    

Bobby Helms - You are my special Angel (1957)
妳是我特殊的天使
作詞：Jimmy Duncan
作曲：Jimmy Duncan

So I really deserve
A girl as sweet as you
For me to hold and love
You are my angel

You are my special angel
Sent from up above
The Lord smiled down on me
And sent an angel to love

You are my special angel
Right from paradise
I know that you're an angel
Heaven is in you eyes
The smile from your lips
Brings the summer sunshine
The tears from you eyes
Bring the rain

I feel you touch
Your warm embrace
And I'm in heaven again

You are my special angel
Through eternity
I'll have my special angel
Here to watch over me
https://www.youtube.com/watch?v=gfvMizNGUv8