你問我：「晚上洗髮時，頭髮以驚人的量大把大把的掉，雖然知道遲早如此，知道罹癌以來從未哭過的我竟忍不住痛哭失聲，我不知道為何面對一個已知答案的事卻還是如此表現，是那瞬間的shock讓我招架不住外，我閃過的念頭竟是身體髮膚受之父母不敢毀傷! 這樣的情緒該怎麼解釋呢？」

我告訴你，我二十多年來打坐以後的感想，為何一定要讓你的情緒流動起來。不要再壓抑了。

一定要讓情緒流動，只要不傷到自己和他人、只要你一直關照那個痛哭失聲的自己，關照那個心情、關照每一個念頭、就像是旁觀一個人，陪她。然而，請不要批判、不要回應，只是看著她，這樣就好。這就是靜心。Be aware！

留心關照這一切的變化，不是要你去怪什麼人、或自己、或命運，就只是看著這一切的流動。靜靜地看著那個大哭的自己、後悔的自己、質問『為什麼是我』的那個自己。

但是，請記得不批判、不回應、也不要留它，過了就讓這情緒離開，像天空的雲，你看它飄過來、也讓它離開，最後你會發現原來自己一直是那寂靜的天空，有一個你永遠是安靜的，那個內在深沈的我一直在觀照著這一切的變化。這就是，靜心。回到當下。接受它。

記得，不要離開，一定要時時刻刻關照著自己。無時無刻。陪著自己每一個心情，只是陪伴，不要責備、也不要批評、更不要回應。

我沒有經歷過這種事，但是我希望靜心能陪你。