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老人家睡眠品質問題
2018/11/18 14:22:40瀏覽982|回應4|推薦69

歡迎使用舊版賞文 感謝

** 賞文快樂 格內文章 正反不拘 歡迎指教**

哈哈哈

老人家睡眠品質好,代表身心都健康

老人家睡眠品質不好的原因:

1.日常養成的不良睡眠習慣:如音樂或歌曲伴我入睡。

2.內分泌失常:服用代謝藥物。

3.消化機能障礙:胃酸過多和胃食道逆流,持續治療中。

4.腰痠背痛:疑是疝氣開刀,裝置人工網膜後遺症,這影響最大,持續在一般外科複診究查原因中,另外是夜尿三四次,回床都要半個鐘頭纔再睡著。

5.受到 "想太多" 和季節因素的影響,而睡不著。

6.臥室環境清爽度不佳:努力整理中。

以上是目前正困擾我的睡眠品質問題。我想有許多老人家也存在我一樣的情況。

https://vlog.xuite.net/play/WFRuRUx0LTg0MzkwNS5mbHY

snflwrhy的大雜燴隨意PO的文章和留言簿中

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李安納 伊夫城堡
等級:8
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睡眠
2018/11/21 23:50

退休後,我也有失眠的問題

法國有一種助眠茶 Verveine Bio

不妨試試看,有效

thy (賞歌 祈禱永世和平!)(snflwrhy) 於 2018-11-22 19:26 回覆:
謝謝!

安歐門
等級:8
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2018/11/19 10:41

人要活得自在,想吃就吃,想睡就睡,順應身體反應,

如果不想睡何必睡,真累了自然睡著。

thy (賞歌 祈禱永世和平!)(snflwrhy) 於 2018-11-19 11:55 回覆:
有道理。謝謝!

旭日初昇
等級:8
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2018/11/19 10:18
做一些運動、多活動,也能改善睡眠問題。
thy (賞歌 祈禱永世和平!)(snflwrhy) 於 2018-11-19 11:55 回覆:

是的。謝謝指教!


reaizuguo*😻以華制華
等級:8
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多謝分享保健知識,還有....
2018/11/18 15:38
王紫菲唱的真好
還是第一次聽她的演唱
原來她是東北人,出身在中國音樂學院
怪不得,是學院派的  😲😊 😄 
thy (賞歌 祈禱永世和平!)(snflwrhy) 於 2018-11-19 11:54 回覆:

謝謝賞文指教!  我喜歡聽她的歌還有陳瑞的早先的歌。