【15分鐘簡易美式早餐】🇺🇸酪梨起司烘蛋

含脂肪的酪梨，因有著不飽和脂肪酸的比例、維生素C、E以及微量元素鎂，鉀，所以對於抗發炎、降低膽固醇、心血管疾病等都有幫助，而酪梨中的葉黃素、玉米黃素也有助於降低眼睛黃斑部病變、白內障等風險，獲得許多養生保健人士的熱愛。

特別是酪梨的膳食纖維可以增強飽腹感，並提供優質的植物性蛋白質，所以無論是健身族群、茹素者也都非常適合適用。

所需材料有:

一人份，所需時間:15分鐘

去籽熟成酪梨 1/2粒

蛋1 粒

起司絲15 克

海塩1 克

蔥花 可有可無

紅辣椒粉 可有可無

枸杞子(裝飾用)1 粒

作法:

酪梨從側剖開、去籽，挖一些梨肉出來，

往酪梨殼中打入一粒蛋。

烤箱預熱400度F(204度C)，烤10分鐘，

撒上起司絲、海塩再推回烤箱，同温度再烤90秒。

出爐、上桌。依個人喜好撒上表面材半。

今晨社區溜老三，

老三啊~老三，

頭向上仰，千萬要記得閉嘴唷😷😷😷

鄰居家的裝飾⬇️⬇️⬇️

晨咖，像極了秋天!