對於許多白領工作，因為大部分都沒有時間運動，如肥胖，小肚子症狀。 那么，有什么更好的方法來改善這種情況呢?這裏告訴大家一些正確的白領減肥，供大家參考。按壓耳部穴位，耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鍾按壓5下,杭州按摩，最好在飯前30分鍾進行，效果更佳。但減肥的效果也因人而異。

自由泳。每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且卡路裏消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量較為大，只需要12min就能消耗掉大量卡路裏，趕快試一下吧!步行，以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。從時間上看，對應到兩個小時，每天散步，你可以略快於4公裏正常步行距離的速度。在台階等有坡度的地方進行行走更為科學有效。

適合春節後減肥的運動1、慢跑20分鍾有氧運動能充分燃燒體內脂肪,並不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鍾後，體內的脂肪開始燃燒，堅持45分鍾左右達到減肥的功效。遊泳，散步，也屬於有氧運動，可以根據各種條件來選擇。在37℃左右的水中浸泡能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效發展促進人體汗液進行排出，令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鍾的浸泡很有功效。如果學生不喜歡運動，就用一個簡單易行的半身浴，來完成自己減肥任務吧!

3--拉伸運動，一次堅持七秒效果最好做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鍾左右效果最好。伸展運動，如果你半途而廢，可能會適得其反，所以要堅持下去!8--乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!足底按摩，穴位進行按摩，按摩師說，穴位按摩我們對於企業控制食欲十分重要有效。

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