隨著社會的不斷發展，各種工作崗位的人壓力都越來越大，這種壓力不僅讓人的身體感覺到越來越累，更痛苦的是心理上的壓力越來越大，心理疲勞隨之出現，很多白領由於出現心理疲勞，很多都選擇離職休息，那麼我們應該如何應對心理疲勞，上班族早上疲勞能喝咖啡嗎?

　　心理疲勞是指因長期精神緊張、反複的心理刺激及惡劣的情緒影響逐漸形成。如果不能得到及時的疏導化解，時間一長，會導致心理障礙、心理失控甚至引發心理危機，中醫認為此時的人們精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，產生多種身心疾患，像緊張不安、動作失調、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心髒病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等身體疾病。

　　心理疲勞沒有一定的預警性，它是不知不覺潛伏在人們身邊，而是一點點的積累，積累達到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，便會引發疾病，所以經常容易被人們忽視，養生專家認為，從飲食上也應該有所調整，不要吃一些刺激性的食物，而是多吃清淡的食物。

　　都市女性一般采用傾訴、逛街、消費緩解心理疲勞。女性是社會的一部分弱勢群體，尤其是中年女性，他們面臨著較大的生活壓力和精神壓力。一旦心理產生問題，往往會采取忍耐，為了整個家庭的和諧、為了孩子的健康成長、為了工作的穩定等等，其次是找人傾訴，傾訴是女性采用的較為普遍的一種緩解心理疲勞的方式，三是逛街、消費，也有部分女性在心情煩躁時，喜歡購物，買一車東西，即便用不著的也買，幫助緩解自身的情緒。

　　因此如何應對心理疲勞，更多的是白領們要調整好工作時間和工作進度，經常出去遊玩，緩解心情，讓身心得到最好的休息，這樣才能有更飽滿的精神去工作。

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