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文章數：50 |
 艾禾生醫蚓激酶價格貴嗎? 》蚓激酶評比報告｜5款熱門品牌大揭密 |
| 創作｜中彰投 2025/10/19 20:18:12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。 最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。 因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。 蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。 評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據： 1. 安全性對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。 2. 含量標示清楚不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。 3. 服用方便性長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。 4. 品牌信譽與口碑一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。 5. 價格與續買性保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較
品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX產品特色
優點
可能的考量
適合族群
參考連結： https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq |
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品牌 |
成分 & 配方 |
特色 |
優點 |
可能的考量 |
適合族群 |
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艾禾生醫 蚓激酶 EX |
SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 |
強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮 |
成分單純、資訊透明，安心感強 |
沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調 |
偏好單一成分、想避開紅麴的人 |
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日本 WAKI 紅蚯蚓酵素 |
HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸 |
日本百年藥廠背景 |
品牌信任感高、複方設計 |
成分劑量標示不明確，價格高 |
重視日本品牌與複方的人 |
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JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素 |
PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素 |
多樣複方設計 |
配方豐富，含鎂與抗氧化成分 |
未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源 |
想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人 |
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御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶 |
PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂 |
全面複方，純天然訴求 |
天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠 |
仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出 |
注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人 |
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草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊 |
紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天 |
臺灣專利原料，價格親民 |
成本最低，適合初次嘗試者 |
國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多 |
想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人 |
👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：
- 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
- 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
- JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
- 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
- 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。
我的總結心得
這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。
如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。
如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。
若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。
至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。
最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。
草本之家蚓激酶有認證嗎?
經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。御熹堂蚓激酶誰不可以吃?
如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。日本WAKI蚓激酶適合中老年人嗎?
記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。艾禾生醫蚓激酶吃了有感覺嗎?
現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！艾禾生醫蚓激酶什麼時候吃最好?
1 上世紀七十年代，路不好走，從客路到龍門，步行坐車輾轉顛簸要花一天的時間。我母親帶著幾個孩子在老家務農，父親一個人在龍門糧所工作。七歲那年，母親把我送到父親那里之后，說家里有老有小，要多掙點工分，留下我，就匆匆回去了。 我和父親在一起生活了兩個月。這期間，我整天在糧所周圍，或到工廠，看機器如何炒花生榨油，看面粉廠如何制造面條，看白花花的大米，如何從管道里流出來。父親的宿舍旁邊，有一片木麻黃，夏日來了，知了叫聲刺耳。我一想家，就跑到林子里，聽蟬兒歌唱，尋“土鱉”消磨時光，挖樹皮找蝎子開心…… 2 人一旦離開家鄉，白天似乎比晚上好過。白天的一切都新鮮刺激。太陽落山后，這個世界就沉靜了下來。此時，我的心情就像那最后的一抹晚霞，我想回家了。 離開母親六天了，我開始變得沉默。父親下班回來，見我踡縮在門后的樣子，問我：“想家了？”我不應。“在這里比家里快活吧？”父親給我在鄉下沒有的一切，我滿意地點頭，“只是……”我想說我想媽媽了。但我不敢當著父親的面說出來，我怕父親不高興。 3 十幾天的興奮期過去了。想母親，想家的情緒像山洪一樣爆發出來。我不再喜歡工廠，也不愛到木麻黃樹林去了。糧所的對面就是汽車站，我天天跑到對面的車站來。坐在候車室的長凳上，或跑到汽車進出口，數著來來往往的班車。“雷州，客路，城月，湛江的旅客準備上車……”我一聽到“客路”兩字，心里忽地急起來，潛意識地站起身，跟著人流走出去。我明白，那邊就是回家的方向，母親就在那頭等著我，盼著我。此時我突發奇想，跟著一位叔叔或阿姨，拉我上車，我終于坐在班車上，我聞到了汽油的香味，我看到了頭頂上班車里的锃亮的圓形燈泡，我感覺到汽車開動的那一瞬間，我是多么的激動。 我流眼淚了，默默地，很傷心。這是白日作的夢呢。晚飯又來了，夜幕又臨了，父親的擔憂又升了，我怎么這么想家呀。難道父親不代表我的家嗎？起碼有半個家在這邊吧。 父親看出了我的心思。一天晚飯后，父親摸著我的頭，說：“波仔，你來一個多月了，你看，現在從頭到腳，大變樣了。胖了，白了，長高了，好看了……”父親說的都是真話。這里天天有白米飯吃，有瘦肉煮湯，有面條面包，又不用做事。在家呀，要帶妹妹，要上山撿柴火，回家干家務。喝番薯湯，伴番薯葉，咽魚鱗菜，哪有父親這邊這么舒坦輕松自在呢。但正因為現實如此反差，我才更想念我的母親，我的哥哥弟弟妹妹了。“看你愁成這個樣子，要不，今晚爸爸帶你去看電影。打仗的。你喜歡不？” 我最喜歡看電影了。住在城鎮上，最讓人羨慕的，就是電影。在農村，一年到頭也盼不到一場電影。 吃了晚飯，沖了涼，穿上父親給我買的新衣服，我跟著父親到龍門罐頭廠的廣場（專門放電影的場所）看電影來了。七歲的我還沒上學，大字不識幾個，但對電影，還是能看懂一些情節的。比如好人壞人，我軍敵軍。那晚的電影叫《英雄兒女》，王成拉炮筒的偉大壯舉，深深地鐫刻在我的心中，幾十年了，一直記憶猶新。 那個晚上，我睡得特香，沒有夢到母親，一整夜盡是王成。 4 父親本想用“看電影”來穩住我的心。但正好相反，自從看了那場電影后，我更加“歸心似箭”了。我想到母親，想到我的小伙伴。我得趕緊回去，把我在這里的所見所聞，所有他們沒見過聽過享受過的一切，都一五一十地告訴他們。讓他們一起分享我的驕傲與自豪，分享我的幸福與快樂。 我終于鼓起勇氣，對父親說，爸，我想回家！父親聽了，一言不發。我知道，這句平常話放在這里說，父親有多么的傷心了。父親和母親，哪一位更能代表家的含義？在我的童年里，有母親在的地方，有伴我一起成長的小伙伴們，那才是我心中的家鄉。 父親從此更加用心于我，天天變換著各種好吃的好看的，只要我不說回去，父親就顯得特別開心…… 但，我想母親，想回家的欲望，遠遠地超越了這里的一切，甚至包括我的父親（我父親在外面工作，一年才回家一次，接觸少，感情自然就不如日夜相伴的母親深）。 我必須想方法讓父親放我回家！ 5 陳仔叔，父親的一位同事，在糧所門市部干雜活，人很熱情，就是鬼點子多。我常和他玩，也許是父親暗中叫他與我親近，想讓我安心吧。有一天，他看我老是瞧對面的車站，便笑著對我說：“又想家了？”我向著他頻頻點頭。“這樣吧，我出一道題，你要是肯照著做了，我就說服你爸，讓你回去。要是完成不了呢，你就乖乖聽你爸的話，安心留在這里。”只要能回家，什么事情我都愿意干。我要做“王成”，做一個頂天立地的男子漢！ 為了回家，我似乎一下子變得成熟起來。 陳仔叔叫我從二樓倒著下樓梯。糧所的門市部是一幢二層樓，樓梯特別陡。我小看了它。我照著陳仔叔的要求做了，倒著身子，背向著樓梯的下面，面對著上面，小心翼翼地移動我認為極靈活的雙腿。剛走幾步，頓覺頭暈，摔到樓梯底下。這可嚇壞了陳仔叔。回家的夢摔破了，額頭的“鐵證”如何向父親解釋啊。陳仔叔教我，就說自己不小心從樓梯上摔了下來。我開始后悔，不該聽這個壞叔叔的話。想到父親嚴厲的樣子，我怕了，一下子變得孤苦伶仃。 此時，我的心中拼命地在呼喚母親。母親啊，你快來帶我回家吧，我不要過沒有你的生活。 6 我終于逃脫不了父親對我的懲罰。陳仔叔出賣了我。我被父親用繩子綁在門市部門前一棵木麻黃樹上。對面就是我惦記的汽車站。 為了回家，我人生第一次經歷了拷打。我刻骨銘心哪！母親呀，父親呀，我就想家，我怎么就錯了呢？ 到現在為止，一想到當時父親追問我的話語，我還是弄不明白，為了回家，我并沒有錯！為了回家，我竟變得堅強起來！ “爸，我都來兩個月了，我想媽媽，我想回家！”我不管父親如何的感受和武力威脅，我還是勇敢地向他表達我的渴望，我的心情。 父親最后還是摳不過我，留不下我，同意過兩天送我回客路。 7 “回家”這兩個字，多么的平常！現在只要你想什么時候回家都變得特別的容易。可那個年代，交通不發達。近在咫尺，遠在天涯。 那兩天等待回家的日子，是我生命中最深沉的體驗。滿腦子都是家鄉，那一片竹林，那一畦番薯地，那一條彎彎的小溪，那一圍蘆葦地，那一山的老樹，那樹上的各種飛鳥，水溝里的小魚小蝦……最讓人開心的事，就是拉著母親的衣襟，隨著她的影子，早起晚歸，看朝陽里的黃牛拉車，聽夕陽下的百鳥歸巢。尤其在收獲季節，田野處處，大路小徑，村里村外，處處笑聲朗朗。還有，我的小伙伴們，白天上山撿柴，挖蟲子，學鳥叫。晚上，在月光下，在草堆周圍，捉迷藏，玩過家家……多么天真美好的童年時光。 反正，那兩天的等待，人還沒啟程，心已經歸家。 8 “媽媽，我坐上班車了！我終于可以回家了！” 在父親面前，我盡量控制自己。我不能再傷了父親的心。此時我心底的世界呀，就像干萬只小兔子，蹦蹦跳跳，滿腦子的奇思亂想，一眨眼就能看到家鄉的門坎。 這是我童年第一次離開家，也是第一次久別回家的最真實的情感回憶。寫到這里，突然想起冰心的一首短詩： “生活愉快么？” “愉快！” 是笑著回答的上半句。 “只是想家！” 是至終沒有說出的下半句…… 我太天真了，對著父親，不但說出了上半句，而且還直直地說出了下半句。 >>>更多美文：生活隨筆
春節，鄉愁彌漫的期待 文/魯先圣 只要到了春節，人們首先想到的就是除舊迎新，她給人們更多的是無限的憧憬和期待。 因為，千百年以來的中華文明，是以漫長的農耕社會為主要特征的。大自然以一年為一個周期，分為春夏秋冬，人們的生產也是春種夏養秋收冬藏，生活的節律與生產的節律一致，上一個周期過去，下個周期開始。而春節，正處在兩個周期的中間臨界點上，是前一個周期的結束，又是下個周期的開始，因此，她就擔當了重要的具有里程碑意義的使命。 一個自然和生命的周期結束了，不論是成功者還是失敗的人，過去了的都已經無法挽回，大家又重新站在了一個起跑線上。同時，也可以認為，特別是對于上一個周期中失敗的人，生活又給了他重整河山、重新再來的機會。而對于成功的人來說，也是再上新臺階的起點。 本來是一個普通的時間概念上的日子，由于被賦予了這樣的意義，她在人們的心目中自然也就截然不同了。在數千年歷史中，她被不斷創造、選擇、約定俗成和不斷強化，并通過大量密集的民俗方式，五彩繽紛的節日包裝，難以數計的吉祥圖案，構筑起理想主義的萬千圖騰。 在這樣的一個日子，所有的人都在想，不管將離我們而去的這一個周期，有多少成功、喜悅、歡樂、幸運、失敗、遺憾、失算和痛苦，此刻都已經跑到身后，我們與別人一樣重新面對著新的一個周期。過去的一年是已知的、既定的、不可更改的；新來的一年是未知的、全新的、可以把握的。 所以，人們自覺地遵守著種種的禁忌。忌哭，忌摔碎東西，忌說不吉利的話，其實是希望過去的不幸與煩惱不要在下一年出現。人們因此用門神、鐘馗、鞭炮、壓歲（祟）錢等等方式辟邪；用福字、春聯、煙花、燈籠、財神、蝙蝠、八仙、金魚、石榴等等期盼新年里一切如愿。 而對于那些身在異鄉或者身在異國的游子，春節是深刻而久遠的記憶，是內心深處難以釋懷的思鄉情節，就像古街老巷里飄香的陳年老酒。伴隨著時令的腳步，那種淡淡的思鄉的憂愁，就悄悄地蕩漾在眼前了。 同樣是春節，城市和鄉村是截然不同的。我在鄉村出生，在那里長到19歲。然后在城市里讀書工作已經30多年了，時間的長度早已經超過鄉村。但是，每當春節臨近了，自己卻會毫不猶豫地告訴朋友，自己要回故鄉去。然后就開始留心要帶回家的東西，給老人的點心，給大哥的煙酒，給孩子們的新衣服和書籍，給兒時同伴的紀念品等等，統統買回家，放在一起，總會擔心到時候走的匆忙忘記了哪一件。即使這幾年，我的父母都已經過世了，我依然堅持著回故鄉過節的習慣，因為，在我看來，只有故鄉的春節，才真正有那種濃濃的年味。 在城市生活30多年，我只在城市過了兩次春節。第一個春節是愛人懷了孩子不方便坐長途車，第二次是次年因為孩子太小，后來就再也沒有在城市里過年。但就是因為過了這兩次，我就再也不愿意過城市里的春節了。就像平日一樣起床看電視，朋友們互相打個電話問候，吃一頓平時常吃的水餃，同平時的生活哪里有什么兩樣呢？ 可是，在鄉村里，那是怎樣的情景啊！進了臘月，附近幾個集鎮上的大集就熱鬧起來了。幾個集鎮的時間會錯開，大集幾乎天天有。每個集鎮上都會有說書的唱戲的，鞭炮市里鞭炮聲響個不停，牛羊市里公羊捉對抵架。女人們都會聚集在服裝市里挑選過春節的新衣服，青年人和孩子們都在牛羊市和鞭炮市里湊熱鬧。孩子會買下一掛一掛的鞭炮回家。下午集散的時候，從集鎮到一個個村子的小路上，無數的鞭炮聲就炸響在半空里，傳揚到一個個村莊，村莊里的人們就會說：春節到了，有年味了。 鄉村里的節日是從臘月二十三開始的，這一天俗稱祭灶，也稱為“小年”，就是要在這一天，各家各戶要把房子打掃干凈，拜祭灶王爺。灶王爺像上大都印有這一年的日歷，上書“東廚司命主”、“人間監察神”、“一家之主”等文字，以表明灶神的地位。兩旁貼上“上天言好事，下界保平安”的對聯，以保佑全家老小的平安。 除夕的下午是貼春聯的時刻，家家戶戶張紅貼彩，掛紅燈籠。過去，春聯大都是村里會書法的人寫的，那樣的人被稱為鄉村書法家。自己買了紅紙和筆墨，送到鄉村書法家的家里，到了除夕日去取。因為都是親屬或者近鄰，人家不會收費，都是義務勞動。這樣的書法家，每個村子里都有，他們往往因為會一手書法而在村里備受尊敬。我的叔叔就是村里的書法家，一到臘月，村里人家送來的紅紙就多得放不下，都是來請寫春聯的。 到了除夕夜，村莊的街道上熙熙攘攘。每家的孩子都打著燈籠到街上來了，大街上，胡同里，院子里，到處是晃動的燈籠，孩子們追逐著，看看誰的燈籠最亮，誰的燈籠最漂亮。 大年初一是男人的世界。凌晨兩三點鐘，成串的鞭炮聲在各個家庭的院子里響起來了，這是吃水餃前必須的項目。然后，家里的男性長輩就會率領著子孫走出家門，去給村里的長輩拜年。我們那個村子很大，這個過程總是會持續兩三個小時的光景。我們村這些年僅僅高考走出來的學生就有一百多人，大家分布在全國各地，過年的時候基本都會回來，我們這些人自然成為村里的風景。到了每個家庭，給長輩拜年以后，說說自己所在城市的事情，談談自己的工作和事業，那種殷殷的關切，溢滿情懷。 從初二開始，就是走親訪友的時間了。鄉村所有的道路上，南來北往的人絡繹不絕。這個項目一直持續到正月十五的元宵節，一直到吃完了元宵，飄蕩在鄉村里的濃濃的年味才漸漸飄散。 我知道我是永遠也放不下鄉村的節日了。我的孩子盡管出生在都市，但是，在我帶他回老家過了幾個春節以后，他也對于鄉村的年一往情深，還沒有進臘月，就開始盼望著返鄉過春節的日子了。 人們常常說“太陽每天都會升起，我們與所有人一樣每天迎接燦爛的黎明。”這句話放在春節這樣的時刻，是再恰當不過的了。 春節到了，鄉愁彌漫，但更濃的是殷殷的期待。 鄉愁的詩句 過年祝福語 過年吉祥話分頁：123
手機：職場上的頭號殺手 文/袁野 上學時玩手機會惹老師生氣，上班時玩手機會惹老板生氣——手機發出的任何聲響都會或多或少地干擾他人，積少成多就會對工作效率造成明顯影響，更不用說有些人偷偷用手機做與工作無關的事。因此，越來越多的公司禁止員工在上班時使用手機。 為了安全，請放下手機 2018年的第一周，美國總統特朗普發布了一項新命令：禁止在白宮西翼行政辦公區使用個人手機，包括工作人員和賓客。白宮發言人薩拉·桑德斯在聲明中稱，此舉是出于國家安全的考慮。 白宮禁用手機是為了國家安全，美國通用汽車公司在辦公室禁用手機則是為了員工個人安全。據美國《Fastcompany》雜志網站8月23日報道，通用不允許員工一邊走路一邊看手機，不僅是在廠房或倉庫，連在辦公室都不行。在會議室等待時看看手機？不允許。在洗手間打電話？不允許。就連在茶水間邊喝咖啡、邊查收郵件等，也不允許。 對此，通用全球辦公環境安全副總裁吉姆·格林表示：“我們已經明文禁止員工在走路時使用手機，因為這些活動往往會讓人忽視走路過程中可能出現的危險。” 這項新規定由公司首席執行官瑪麗·巴拉于2017年6月首次頒布，今年1月正式進入全面實施階段。它以公司長期穩定發展為出發點，旨在盡可能保證公司一切事務與流程安全。格林稱，這是一項全球政策，將在不同國家和地區的通用辦公室和車間推廣、落實。 作為汽車生產企業，通用公司早已制訂了符合美國職業安全與健康管理局相關條例的執行標準，以保護工人安全生產。現在，輪到辦公室的白領們了。在巴拉看來，除了工廠以外，這種安全標準還要在公司辦公環境中進一步推廣。 “或許有人會認為，這項公司頒布的新制度有些小題大做。在我們看來，員工完成工作目標并不是最重要的事。安全大過天，沒有安全，其他一切就無從談起。”格林說，“手機不在身邊，人們會更關注自身所處的環境，從而進一步保證工作安全。” 通用并非第一家禁用手機的公司。2017年，美國天然氣和電力供應商尼索思公司就實施了禁止員工在駕駛時使用手機的政策。根據該公司高級副總裁戴維·蒙特的說法，2016年是他們最安全的一年，一旦2017年的統計結果最終確定，可能還會更上一層樓。 排名第一的“工作效率殺手” 跟通用公司相比，更多的公司禁止員工在工作時間使用手機，是擔心分散他們的精力。眾所周知，手機是一種能夠加速時間流逝的“魔法道具”，在無線網的幫助下，魔法效果更是翻倍。美國“Mobile Insurance”科技網站2016年的一項統計顯示，普通人每天花在手機上的時間超過90分鐘，相當于每年有23天在玩手機。 美國“Career Builder”招聘網站同年發布的一項調查報告指出，一般情況下，公司員工不可能每分每秒都在工作，而是會不時沉迷于手機。大約有四分之三的員工每天至少花兩個小時通過手機上網、發信息等。按照該報告的說法，手機是排名第一的“工作效率殺手”。此外，人力資源公司OfficeTeam 2017年的一項調查發現，員工每天平均花費56分鐘（即每周5小時）“使用他們的移動設備在辦公室進行非工作活動”。年齡在18至34歲之間的員工手機上癮最為嚴重，平均每天高達70分鐘。此外，58％的人使用手機訪問被雇主禁止訪問的網站。 即便員工沒有玩手機，這些移動通信設備也不會停止搗亂。不管是短信、微信還是應用程序提醒，只要“叮咚”的信息提示音響起，人們往往會下意識地拿起手機查看。美國“Zapier”科技網站報道稱，據美國加利福尼亞大學統計，工作被打斷后，平均要花23分鐘才能讓注意力重回正軌，如果是在精力不濟的下午，需要的時間更長。 如果開會時手機忽然響起，那難堪的可就不只一人了，老板也會覺得被冒犯。因此，美國資產重組公司Belfor首席執行官謝爾頓·耶倫告訴《Fastcompany》，他的公司明令禁止員工在開會時使用手機。 不過，公開頒布手機禁令的公司是少數，畢竟，能完全放下手機的人寥寥無幾。據美國彭博社報道，簡單粗暴地將手機“一封了之”不但會降低員工士氣，也會妨礙業務往來。因此，多數公司還是以規勸為主。“我們不會在辦公室里安裝監視器，也不會過于嚴苛地推進該項政策落實。”通用公司表示。 但對某些領域而言，手機并非必需品，比如足球運動。因此，多家足球俱樂部嚴格禁止球員們使用手機。據英國《每日郵報》報道，9月6日，上賽季英超冠軍曼城俱樂部的主帥瓜迪奧拉下令，禁止球員在俱樂部訓練基地的任何工作區域使用手機，包括會議室、體育館和訓練場等。為此，瓜帥引進了新的罰款制度，不管球員有多“大牌”，一旦違反，絕不姑息。 除了曼城隊，英超阿森納隊、德甲拜仁慕尼黑隊及西班牙國家隊也或多或少地限制隊員們使用手機，尤其是在吃飯的時候。“聚餐是為了讓大家相互交流，而不是各自把玩手機。”拜仁隊主帥科瓦奇表示。 職場上不可不知的手機使用禮儀 其實，和老板一樣，很多員工也對手機感到苦惱，包括那些患有“手機依賴癥”的人。雖然很多人動過“渾水摸魚”的心思，但幾乎沒人想在埋頭工作時被手機干擾，不管是誰的手機。很多員工自發尋找治愈手機成癮的辦法，如關閉提醒、安裝特定應用程序等，各類網站也經常提出有關建議。 美國“Moneyish”職業咨詢網站總結了一些員工應該遵循的手機使用規則，這些規則不僅有助于提升自己的工作效率，也能避免干擾同事。比如： 在生產、廚房區域或操作重型機械時，切勿使用手機。這種環境下，分心可能帶來生命危險。開車時也不許使用手機，否則違法。 將手機設為振動或靜音。在面臨巨大壓力時，就連振動的聲音都會格外煩人。如果可以，盡量使用耳機通話，并把手機放置在視線之外，比如辦公桌抽屜里，這是把干擾最小化的有效方法。 在開會、培訓及與客戶互動時請勿使用手機，除非你有絕對不能錯過的緊急電話。“如果你不想被當成一只嗡嗡響的蒼蠅，而是希望被視作會議的參與者，得到大家尊重。”禮儀專家伊萊恩·斯旺說，“那么，當你必須接聽電話或不得不半路離開時，請事先通知同事。” 遵循通話必要和簡短原則。能用短信說清的事，盡量不要打電話，更不要發微信語音。如果不得不打電話，盡量在40秒內“解決戰斗”。一通干凈利落的電話不會過度妨礙你和同事的工作，或許還能為你精明干練的職場形象加分。通話中要盡可能壓低音量，避免使用冒犯性的語言。如果要進行長時間的通話，請注意公司的相關規定和旁人的感受。到會議室或安靜的角落打電話是基本禮節。 不要即刻回復那些在工作時間反復打電話或發信息的家人或朋友，把用于私人事務的時間限制在休息時段。對員工來說，這意味著需要“調教”喜歡查崗的伴侶或者嘮叨的父母，雖然是個苦差事，但絕對有必要。你可以刻意不接電話，或者將電話切換到“請勿打擾”模式，迫使他們尊重你的工作時間。 即使是和跟你關系不錯的同事在一起，也應該“非常謹慎”地使用手機。就算公司沒有任何關于手機的禁令，也最好不要在與同事相處時走神，因為這事關尊重。 務必牢記，在辦公室里，如果有人站在你的面前，期待你的關注，那么，請不要讓手機分散你的注意力。再重要的信息也沒有正在進行的談話重要。“無論誰在你面前，都是頭等大事。”斯旺總結道。 （摘自《青年參考》2018年09月13日 08版） 過度沉迷手機正在毀掉你 別讓手機，成為你和孩子之間的屏障 毀掉你生活的，從來不是手機 你連手機都放不下，還怎么擁抱未來分頁：123
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