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懶人13天甩肉1.7公斤 熱量控制x作息正常
2009/08/28 07:55:53瀏覽5122|回應13|推薦108
 

引用文章16天甩肉3.1公斤囉!運動x代餐x早睡x體重機


*本篇為個人心得分享,因為每個人體質不一樣,僅供參考。

  因為運動過度的關係,不小心又把自己操到膝蓋舊傷復發,所以一陣子不能靠運動減肥,所以我想了一套懶人減肥法來減肥!

  首先先利用體重管理的網站算出自己一日所需的熱量,然後少攝取所需熱量500卡以上的熱量,以達到減肥的效果。

  保持生活作息正常,一方面早上要上早班實習,一方面保持新陳代謝正常,有醫生在電視節目「康熙來了」裡說過,一般人睡覺滿六小時,身體會自然產出一種瘦的激素,所以作息常很重要。

  實驗了13天後,我瘦了1.7公斤,雖然速度沒有之前有運動的快,但還是會瘦,所以懶人甩肉法成功!

  雖然減了1.7公斤,但是革命尚未結束,我的目標是58公斤,之後如有用新的減肥方法,再上來分享!有在減肥的人,共勉之!

體重變化:

0808 64.9
0809 64.4
0810 64.3
0811 64.5
0812 64.5
0813 64.3
0814 64.2
0815 63.9
0816 64.2
0817 64.5
0818 64.5
0819 64.1
0820 63.8
0821 63.2


本篇的Q版人物,就用以前參加豆腐人官方活動畫的阿廣豆腐人吧!


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Ricardo
等級:8
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甩肉
2009/08/29 17:38

聽說要早吃(6:00 PM)早睡,就不容易胖.

可是我家晚上六點鍋子都還沒熱哩...

御宅族阿廣(rufu90229) 於 2009-08-30 05:08 回覆:

有明星藝人

下午五點以後就不吃

半年瘦了十公斤喔@@"


野口女
等級:8
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不成功
2009/08/29 14:11
減肥就是要斤斤計算  數學算不好的人  才一直不成功
最喜歡從折射裡 看你的不小心
御宅族阿廣(rufu90229) 於 2009-08-30 05:07 回覆:
哈哈哈,野口女這一句話根本是「金玉良言」呀!

沒有主題
等級:7
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作息正常也就夠了
2009/08/28 09:15
作息一正常人就不會累,就不會想吃太多東西,就容易瘦下來了
沒有獨立思考就不能夠談民主與自由

東西雖然不多,但會日漸充實
blog
http://blog.udn.com/longreach
御宅族阿廣(rufu90229) 於 2009-08-28 21:06 回覆:

作息正常真的很重要呢!

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