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2016/10/04 04:54:12瀏覽6|回應0|推薦0
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國外最新研究表明,多食用富含抗氧化物質的食物,對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、穀胱??,它們具有抗脂質過氧化的作用,阻斷自由基對細胞的損傷,增強人體免疫能力,從而可以緩解心理和生理上的壓力。

減肥吃饅頭還是米飯?對於疲勞的上班族來講,饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好,還提高了它的營養價值。

人體缺乏維生素B1會感到乏力,缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力,耐力下降,也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素,是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑,也是消除疲勞必不可少的營養素,對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。

鈣是天然的壓力緩解劑,缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張,工作產生的疲勞無法獲得緩解。減肥吃饅頭還是米飯?發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。饅頭比米飯熱量低,前者只相當於後者的70%,而且脂肪和醣類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

減肥吃饅頭還是米飯?其實饅頭的熱量更低,脂肪量更少,就算是澱粉多,也是身體吸收後,多餘的澱粉才會發生轉換的,所以就減肥方法來說,主食吃饅頭更好一些。

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