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 東森購物推薦不用花大錢，養生也可以很簡單-李時珍 青木瓜四物鐵16入 |
| 在地生活｜雲嘉南 2017/05/12 13:15:12 | ||
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大年初二南部路段因車流量大，車禍又多，中山高與南二高台南路段及台86線快速公路與部分平面路段，從上午一路塞到下午仍不時走走停停，用路人怨聲載道，員警只能在事故現場、瓶頸路口指揮交通。台86線高架道下方小貨車與轎車衝撞，小貨車右前方凹陷，車上婦人雙腳被夾在車上，消防局出動破壞器材，將婦人救出送醫。春節今天大年初二，國道一號、國三及台86線等快速公路都從上午9點過後就塞車，先是中山高北上台南大灣交流道路段因連續各有3輛車追撞，車流回堵已超過3公里，不少北上車輛改道台86線公路，又造成台86線跟著塞車，直到上午9點半仍走走停停。10點過後仁德路段又再發生3車追撞，大灣交流道也發生擦撞事故，車流再度回堵，北上車輛大量改道台86線，造成台86線及相交的台19甲及182線公路都塞車，加上182線及歸仁凱旋路，台南善化、永康等地又陸續發生車禍，多處路段大塞車。
快速瘦成閃電的減肥法
1、每天至少吃3個水果和150g蔬菜。
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2.、遠離酒類。化療 營養 補充
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
3、每天九杯水，少喝碳酸飲料。
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。
此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
4、仰臥起坐。
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5、挺腰直身端坐。
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。
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