修習感謝力(轉載)

 
文/野口嘉則；譯/何啟宏
「該怎麼做才能得到幸福？」每當有讀者問我這個問題，我總是告訴他們：「幸福不應外求，而是在當下、在周遭就能夠發現。」
如果一直在追求幸福，總是認為「我想過得幸福」，就代表我們承認自己「現在並不幸福」，無法對於現在的狀態心懷感謝。要是抱持著這樣的心境生活，根本就不可能遇見真正的幸福。
有人相信「有錢就會幸福」，也有人認為「與心愛的人結婚就會幸福」。但是，決定幸福與否的核心原因，其實在於我們內心的狀態，而不是外在因素。
現實社會中，有人「坐擁巨富卻不幸福」，也有人「與心愛的人結婚卻過得不幸福」。只要無法對於當下擁有的幸福心懷感謝，無論滿足了怎樣的外在條件，都會出現新的不滿，因此無法體會到真正的幸福。
此時需要的是「感謝力」。那是能體察現今擁有的幸福，並且加以感謝的能力。
遇上開心或幸運的事，每個人都會心懷感謝；然而，具有高度感謝力的人，即使是在平凡無奇的日常生活中，仍可以發現幸福，並不斷地感謝。不僅如此，就算遇到痛苦或困難，也會發現自己能從中獲得成長，因此感到喜悅。
朋友告訴我，有一次他帶著五歲的兒子在公園玩，並使用公園的廁所。上完廁所後，他看到兒子對著小便斗合起雙掌，微微地鞠躬。朋友問兒子在做什麼？兒子回答：「我在拜掌管尿尿的神啊。」兒子的純真，讓朋友深受感動。
這名友人喜歡閱讀《古事記》等日本神話，也常說這些故事給兒子聽。《古事記》裏記載著各式各樣的神靈，例如太陽神、海神、風神、山神……等，書中一貫的主軸，就是發現存在於森羅萬象之中的神靈，並且對此懷抱一顆崇敬感謝的心。人生如果運用這種感性，就會感覺自己生活在許多神靈的看護之中──因此看見太陽、感受風吹，甚至對於水、火、食物都會心生感謝。
這裏有一個提高感謝力的提示：如果把過去認為「理所當然」的事，都視為「難得的奇蹟」，自然會逐漸浮現出感謝的心情。
請仔細想想，每天固定升起的太陽、生命賴以維生的空氣，乃至我們身邊的家人、朋友，都是理所當然的嗎？
從幾十億年前的遠古時期開始，太陽與地球就一直保持著有規律的運行方式，這是一件多麼不可思議的事？此外，空氣中的氧氣濃度隨時維持在讓我們能夠生存的數值，這也只能視為一項奇蹟。
家人、朋友的存在也是如此。人類的歷史是如此悠久，我們能夠出生在同一個時代，並且在超過六十億的人海中相遇，這難道不是奇蹟嗎？
我們生活在諸多難能可貴的奇蹟之中，能夠察覺此事的能力，就是「感謝力」，藉由這樣的能力，我們才能發現真正的幸福。