What  is '' serotonin"?

"serotonin"又稱為「幸福的HORMONE」

幸福HORMON簡單說就是"幸福感"

而Serotonin的作用就是可以抑制壓力、緊張和安定興奮狀態的能力

想減肥而又有壓力的人都會缺乏serotonin，當你缺乏serotonin的時候你就會想吃東西來

增加自己的"幸福感"，此時又大吃大喝，之後又胖了回去！

要增加serotonin分泌有幾個簡單的方法，像是"規律的動作"（所以緊張的時候會不自覺

的重複同樣的動作，那就是體內在分泌serotonin消除壓力，據說能規律的運動更好）或

是睡前一杯熱牛奶就會增加serotonin的分泌，也許明年就會有像是Q10或是寒天等等的

含有serotonin的商品問世也說不一定。

我看了之後才發覺自己好缺乏serotonin，之前本來不會有大吃大喝的習慣，自從自己昇

上高中壓力變大之後，就ㄧ直有狂吃的習慣！這樣很不好但是就是不自覺和無法克制

自己的關係。

以後多想想自己喜歡的人，說不定能增加自己的serotonin!