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瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好台中市場連6年推百元年菜 開賣到除夕 10道佳餚只要1350元 整桌年菜千元
2018/04/17 00:20:55瀏覽6|回應0|推薦0

[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服

 

 
穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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台中市第五市場連續6年開賣百元年菜,包括紅燒獅子頭,魚皮白菜滷等熱門菜色,每道只賣一百元,過年圍爐千元上下就可豐盛上桌,吸引年前搶購熱潮。雖然很多食材都漲價,業者說,除了藥膳醉豬蹄因顧客要求增加份量,價格從250元調整為300元,其餘年菜都維持原價。瑜珈服 ,瑜珈服推薦

細火慢燉紅燒獅子頭,綿密芋頭排骨酥,魚皮白菜滷,半肥半瘦紅燒肉,還有頭路菜,每道只賣一百元,佛跳牆料多實在也只有賣250,加上藥膳醉豬蹄共十道菜,只要1350!台中市第五市場內的丸東商號連續6年推出「百元年菜」,由於物美價廉,成為婆婆媽媽年前的最愛。瑜珈服 ,瑜珈服推薦每到農曆年前,業者往往一天接到上百通詢問何時開賣的電話,不忍讓老顧客失望,即使很多食材都漲價,還是決定27日起開賣到除夕為止。食材價格格年年上漲,例如魚皮近來上漲25%,魚漿、花枝漿也漲10%,考量今年景氣沒有很好,除了藥膳醉豬蹄因顧客要求增加份量,價格從250元調整為300元,其餘年菜維持原價,雖然是百元年菜,希望大家都能輕鬆圍爐,不必花很多錢,全家歡喜過好年!
( 心情隨筆心情日記 )
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