我們經常會用“滿臉膠原蛋白 ”來形容一個的皮膚，指的是皮膚狀態特別好，水嫩如新生。但是膠原蛋白不是永遠會留存的，它會隨著年齡的增長和外界環境的干擾而越來越少，如何才能留住臉上的膠原蛋白呢？

　膠原蛋白有什麼用？

　　膠原蛋白是一種天然保濕因子，它能鎖住水分，保持皮膚的滋潤亮澤，還能增加皮膚的緊緻度，縮小毛孔，可以說是皮膚好壞的決定性因素。

　　為什麼膠原蛋白會流失？

　　膠原蛋白的流失主要有兩個原因：一是年齡，另一個就是外界環境。年齡是不可抗因素，我們無法阻止，所以就只能從另一個原因下手阻止它的流失。外界環境的影響主要包括：皮膚水分不夠，紫外線的傷害，不良生活習慣等。當然，還有一些特殊原因會導致膠原蛋白的流失，如月經、生育、流產等等。

　　如何留住膠原蛋白？

　　知道膠原蛋白的流失原因，我們就可以從這些方面入手，留住膠原蛋白。

　　方法一：防曬 +補充含膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防曬是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。

　　方法二：外用膠原蛋白護膚品

　　膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高皮膚柔細度與滋潤感。

　　方法三：內用膠原蛋白口服液

　　如果你覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然價格總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果你想更快見到效果，也捨得下血本的話，可以採用時下最熱門的美顏理念，那就是外敷+內服

另外，要記得，不論是甚麼方式，一定要搭配維生素C才能進行膠原蛋白合成，否則一切都只是白搭

膠原蛋白