Dear Pearlz:

我兩個孩子沒有憂鬱症，但都非常容易緊張；小兒子常有 panic attacks.

小兒子的 panic attacks 甚至影響到他的考試成績（嚴重過敏症狀/手掌出汗到筆都握不住），他原本 meditated 3 times a day 能緩解但仍無法避免急性 attacks，但吃藥後加上一天 meditate 一次，目前控制得不錯。

大兒子則是 go counselling 即可。每個人的情況不同，可能要傾聽自己身體的聲音 (listen to your heart?)、、、

妳看，我們唱得多開心。尤其在中古世紀歌德式的教堂演唱時，那種石柱的回音，會讓大家忘卻世俗的煩擾。

我曾得過憂鬱症，原因來自工作壓力與老板壓榨。為了現實生活，又不能放棄這份工作，只有借看心理醫生吃藥來減輕問題。

後來遇到一位貴人，引領我進入gospel合唱團。從此永離憂鬱症，不再吃藥看醫，而能順利的改變心態一直做到退休。所以，以我個人經驗，唱歌是最佳的治療憂鬱症的方式。經過唱歌出聲，把心中鬱悶之氣排出，慢慢心平氣和，全身通暢，應付現實的壓力也就增高了。還有，交些正能量的朋友也很重要，周末擁抱大自然，吸取氧氣養身。

珍珠姐 早上好

我表弟念專科的時候發現患有憂鬱症

當時沒有人知道這是什麼病 只知道他的行為舉止變得奇怪

住在鄉下的姑姑姑丈到處求神問佛 想要找出解決的方法

表弟這一病30多年了 無法正常工作 每月固定回診吃藥 

他只小我3歲 但是他的言行舉止就像是個長不大的孩子 

可能是一開始沒有積極和醫生配合 擔誤了表弟一輩子的人生

以前民風保守 在鄉下有這樣的病通常怕被鄰居笑 家人也都不說居多

現在的人因為壓力過大或過於壓抑自己的情緒 很多人有憂鬱的傾向

除了求助醫生之外 家人能夠多傾聽陪伴 也能幫助走出陰霾

憂鬱症病人去求醫, 不是只有藥物治療, 還有行為療法, 群體療法. 但最重要的, 是藉由不斷的訪談, 找出病人心中真正的死結.

但的確, 在台灣, 很多精神科醫師, 沒那麼多時間和病人會談; 台灣的病人也不想多花錢和私人精神科診所的醫師會談, 所以最後大家就是開開藥, 加重安眠藥.........., 於是最後常常會無解!

相信大部分人對於憂鬱症這類精神疾病都像我一樣

是在切身相關的人嚴重發病後，才開始想要深入瞭解，導致許多父母對此病毫無警覺性！

比如我弟在發病前半年，已經有許多預兆，只不過我當時太不沒有這方面的知識了...

我也知道有些父母甚至在小孩被確診後，在心底仍不願意接受孩子「有病」，需要治療的事實

只想著如何遮掩「家醜」，認為孩子只是個性軟弱，不適應社交生活而已

妄想用坊間偏方來想辦法「矯正」孩子...

多年前在本地曾遇到一個很沒有醫療常識的台灣太太

她的孩子有明顯憂鬱症，她卻不聽醫生指示，私下叫孩子停藥，改吃中藥

直到小孩自殺未遂，她仍不認為是自己造成的，反而說是因為孩子不認真吃中藥！

後來那孩子被強制入院治療，她也被禁止探視，那可憐的孩子才得到適當治療...

而我是因為弟弟患病期間，曾多次偷偷停藥與逃避吃藥，才知道許多病患都是在停藥期間自殺的！

憂鬱症看起來很可怕，但其實只要找對醫生配合醫囑積極治療，還是有大機會能夠重新得回人生

而且也有很多案例是家族性遺傳，此時你與英格爸爸身處大悲，或許還無法反應過來

但過段時間最好還是去詢問醫生，診斷是否也需要憂鬱症治療？！（非屬冒犯，請原諒我如此建議！）

另外，除了吃藥電療之外，多曬太陽真的很有效

很多憂鬱症患者有「恐光症」

我弟發病時，把窗戶全用黑布蓋起來，房間24小時都伸手不見五指

後來醫生說每天從30秒開始，至少讓他曬10-20分太陽

到現在我自己只要心情低落時，就會到外面曬太陽做運動，沒有太陽的時候，也會把家裡的燈全打開

總是要想辦法趕走陰鬱，不要讓自己陷在低落情緒當中，對吧？！

很多人吃藥怕吃一輩子，但是如果不吃藥，可能「根本活不到一輩子」

我有一個親戚從青少年期就開始吃憂鬱症的藥

雖然他從不避諱自己的病

但要是他不主動告訴別人，外人絕對難以想像他這樣樂觀正面的人，竟曾是重度憂鬱症患者！

而且還是個不能停藥的患者，只要一停藥就會發病...

他已經吃了超過三十年的藥，幾乎一輩子掙扎於其中，但是又怎麼樣呢？

至少這三十多年來，他除了患病起伏的日子，也與家人朋友一同擁有過許多開心的時光！

「有病就得治！」對憂鬱症患者來說，抗拒吃藥並不是個好選項

吃藥傷身的問題，等到病好了再來想吧！

唉...英格真不該停藥的！

「吃藥傷身」是很多人根深蒂固的觀念，這也是事實沒錯！

但就如同很多年前醫生跟我說過的話

「如果不肯吃藥，那麼在你擔心藥性影響到健康之前，你弟弟可能早就自殺死了！」

後來每次想起醫生的話，都覺得他說的一點都沒錯！

我弟弟多年前曾是嚴重的憂鬱症患者

到現在我都不太願意去回想那段他「看到窗子就想跳」的日子

不只是他，連身為至親的我，當時都偶爾會沮喪地想，會不會讓他走了反而好？！

當然回頭再看，如果他當時走了，一點都不好！他現在的幸福小家也不可能存在...

如果不是持續吃藥，當時根本過不了那一關

我非常感謝當時的家庭醫生，堅持盯著他吃藥，而且讓他無法擅自停藥

幾次他偷偷停藥，立刻出現難以忍受的劇烈頭痛！

後來才知道是因為有太多病人如此做，所以這個藥的特性便是防止私自停藥！

弟弟一直吃了很多年後，才得到醫生允許停藥

他沒有「吃傻」或「吃傷」，反而是吃藥讓他重新得回人生！

醫生當時也提醒我們，憂鬱症是容易復發的疾病，或許有一天還是會重新席捲他

但至少我知道還有吃藥或電療這種方法！

這麼多年來，見過不少人得憂鬱症，那些吃藥的至少能過正常生活

那些堅持吃藥傷身或變傻的人，用運動還是其他雜七雜八方式去治療的人

不是已經不在了，就是還在病中苦苦掙扎...

所以我不明白，明明吃藥或電療就能讓自己漸漸回到正常人生

很多病友卻為什麼要堅持己見，自己做蒙古大夫呢？

我以前的中醫老師說：憂鬱症的藥物，會引發自殺的念頭。我個人是不贊成吃西藥的。這聯結僅供參考

http://www.hantang.com/chinese/ch_cm/cm-071.htm