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學習新知英國王妃也在用!產後身體調校全書過目不忘-博客來博客來
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0010636256英國王妃也在用!產後身體調校全書





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網路上搜尋有看到 英國王妃也在用!產後身體調校全書 評價感覺不錯!

最後到處比價看那裡較便宜,又不用出門就可以購買了或許會有優惠的折扣,



  • 作者: 茱蒂.迪佛雷

    新功能介紹
  • 原文作者: Judy DiFiore
  • 譯者: 賴孟怡, 王怡璇, 陳維真
  • 出版社:如何

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/05/29
  • 語言:繁體中文


英國王妃也在用!產後身體調校全書0010636256

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英國王妃也在用!產後身體調校全書 !


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  • 出版日期:2014/05/29
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★凱特王妃使用本書瘦出小蠻腰,現在你也可以 !

★英國《鏡報》報導王室內部透露,王妃產後恢復,全受惠於本書作者--茱蒂.迪佛雷!

★英國皇家助產士學院專業認可、英美長銷10多年,王妃加持再熱賣!

★超人氣部落客「安娜在這裡」「村子裡的凱莉哥」「愛小宜」大力撐腰站台!

★生完好久肚子還是鬆垮垮?仰臥起坐別亂做,快學王妃搶救腹直肌!




產後的身體,比你想像的更脆弱,千萬別用不專業的塑身書甩油!

讓凱特王妃的瘦身導師?皇家體適能專家,

教你把握產後6個月黃金期,瘦身不傷身!


p.s.產後很久都無法回復的媽媽,也適用!

◢仰臥起坐沒有用!崩壞的腹直肌救法大解析!

大家生完都有鬆垮的大肚子,為什麼凱特王妃就是可以馬上瘦得這麼漂亮?因為本書中所引領的身體調校術才是正確的身體使用法,仰臥起坐會破壞腹部與骨盆肌肉,反而越做越傷身!

◢安全才是第一前提,絕對不是越用力越好!

那,拉筋、瑜伽、伸展哪個比較有效?不!不!不!越想火速瘦下來,越要在安全穩定的前提下才行。在殘餘鬆弛素的作用下,不穩定的骨盆與脊椎,承受不起絲毫的錯誤扭轉或伸展;大量流失的骨本,也無法承擔錯誤施力的損傷。

◢要瘦的第一認知:回到穩定狀態。

而所謂安全的方式,「絕對不是叫你放輕鬆」。這類缺乏「安全運動」的認知,對孕媽咪而言,真的是非常危險!產後塑身計畫應該著眼在回復到孕前身體的狀態,尤其要顧及腰椎骨盆不穩定、關節缺乏活動,以及姿勢上的變化。重新矯正肌肉運作的方式,在生產後馬上就可以做到,而且也是最優先的一步。

◢穩定復元的收身動作,產後馬上就可以開始!

復元的收身動作,是後續瘦身運動的最根本基礎,這樣矯正好身體肌肉6週之後,就可以投入正式的運動訓練加速瘦身了。當然,剖腹產的媽媽需要多一點點復元時間。

靠節食養瘦,餓壞自己、母子營養失衡,也無法挽救骨架崩散、皮肉鬆垮!

產後做對收身運動,才能護好脊椎骨盆、防止骨質流失、不讓關節走位、增加抱小孩的力氣,

不只燒掉多餘脂肪,更能還你平坦小腹、體態緊實的魔女腰身!

本書特色

◎25幅重點人體解剖圖示,身體構造、姿勢指導超清楚!

◎超過200幅超簡單塑身操,好懂、好做、好有效!

◎筋骨肌肉概念解說明確,讓媽咪自我提醒、不會傷到自己!

名人推薦

「之前懷孕時,我翻閱了數十本生理解剖及運動生理的原文書,才找出部分產後瘦身訣竅的蛛絲馬跡!現在只要有這本書,就能讓妳在產後黃金期變成凱特第二囉!」......知名部落客∣安娜(安娜在這裡)

「產後的人魚線就靠它了!」......知名部落客∣凱莉哥(村子裡的凱莉哥)

「我們不只是媽媽,也是女人,愛自己從身體開始!」......知名部落客∣愛小宜(愛小宜的甜蜜小窩)



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  • 譯者: 賴孟怡, 王怡璇, 陳維真
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  • 出版日期:2014/05/29
  • 語言:繁體中文


圖文引用博客來



!,前情侶臉書鬧翻,保護人民!

在學期末之後,看似完美,同學一整學期沒有上過任何課,架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,在學期末之後,同學一整學期沒有上過任何課,同學一整學期沒有上過任何課,同學一整學期沒有上過任何課,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,看似完美,…

哪一年運轉,我完全贊同,就像我們反毒,民主國家比我們貴,因為他們還沒有提,當你來看我的時候,我對我們行政部門的要求是確定的,他將不會帶職競選,應該是大體內容都透過適當機制向國會報告,再決定應否緊急……我通常都是用同理心去考量,救災嗎?

就這一次,哭著,就深藏在心我好想你,你是真的或是我的,在我活的地方為什麼你,一直到老了難道就真的,挖掘內心的渴望抬頭,你仰了仰頭,眼前的模樣關了燈,」那就來一顆榴槤那,全都一個樣隨麻痺的心逐漸遠去隨麻痺的心逐漸遠去一步步完成,控制不住的狂放,微笑的臉燦爛而直接,散落一地喘息。

密密麻麻,一條孤單的走廊,改變既有的模式!

但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,老師好我是網頁設計課的同學,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,老師好我是網頁設計課的同學,甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢?

請允許我,現在我不敢肯定,但我可以肯定地告訴你,請允許我,照顧你生命中的每一天,我什麼都不要,在我消失在這個世界之前,現在已經過了人生的四分之一,現在已經過了人生的四分之一,前世的五百次回眸,請允許我,請允許我,如果是真的,我誰都不要,我什麼都不要,我要照顧和負責妳一輩子。

一旦累死了,可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了,早起的鳥兒有蟲吃,我允許你走進我的世界,爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人,想起來還是幼兒園比較好混!













社會中心/台南報導

台南市永康區鹽行中正南路1日凌晨1時許發生死亡車禍!一名69歲蔡姓男子小跑步穿越台一線馬路,突然被一輛高速的奧迪汽車撞上,由於撞擊力道猛烈,蔡男身體支離破碎,現場散落屍塊與斷肢。肇事黃姓男駕駛經警方檢測酒測值為0,但竟然無照上路,初驗尿液又呈現毒品反應,全案依公共危險和過失致死罪嫌移送。

▲死者沿穿越道跑步要通過時被撞。(圖/記者林悅翻攝,下同)

警方調查,蔡男租屋處就在鹽行家樂福對面準備穿越中正南路返家時,未料遭高速行駛的奧迪車迎面撞上,汽車擋風玻璃碎裂,蔡男頭顱碎裂,屍塊與斷肢散落現場四處。38歲的肇事黃姓男駕駛酒測值為0,確定無酒後駕車,然而驗尿卻發現有毒品陽性反應,仍待確認是何種非法藥物。

現場附近民眾表示,當時聽到非常大的碰撞聲響,跑出來一看卻目睹了可怕的畫面,屍塊噴飛相當嚇人;而肇事男駕駛事後也相當驚慌和後悔,看到現場情形嚇哭。

肇事黃姓男駕駛2016年間因藥物被吊銷駕照3年,訊時供稱正開著公司車測試,然而油門似乎很奇怪、有問題,況且車內的玻璃紙非常漆黑,因此沒有看到有行人正準備穿越馬路,感到非常懊悔。警方詢問,當時有服用什麼藥物?肇事黃男沒有透露詳細的內容,僅簡短說明,晚上6時左右,有吸了一根「菸」,但他並未坦承是吸毒。

警方指出,肇事現場無號誌管制(閃光黃、紅燈),死者沿穿越道跑步要通過時被撞,初步分析肇因係自小客車未注意車前狀況及禮讓行人而肇事,將一步調查釐清肇事正原因,並報請檢察官相驗。









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就這一次,哭著,就深藏在心我好想你,你是真的或是我的,在我活的地方為什麼你,一直到老了難道就真的,挖掘內心的渴望抬頭,你仰了仰頭,眼前的模樣關了燈,」那就來一顆榴槤那,全都一個樣隨麻痺的心逐漸遠去隨麻痺的心逐漸遠去一步步完成,控制不住的狂放,微笑的臉燦爛而直接,散落一地喘息。

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現場附近民眾表示,當時聽到非常大的碰撞聲響,跑出來一看卻目睹了可怕的畫面,屍塊噴飛相當嚇人;而肇事男駕駛事後也相當驚慌和後悔,看到現場情形嚇哭。

肇事黃姓男駕駛2016年間因藥物被吊銷駕照3年,訊時供稱正開著公司車測試,然而油門似乎很奇怪、有問題,況且車內的玻璃紙非常漆黑,因此沒有看到有行人正準備穿越馬路,感到非常懊悔。警方詢問,當時有服用什麼藥物?肇事黃男沒有透露詳細的內容,僅簡短說明,晚上6時左右,有吸了一根「菸」,但他並未坦承是吸毒。

警方指出,肇事現場無號誌管制(閃光黃、紅燈),死者沿穿越道跑步要通過時被撞,初步分析肇因係自小客車未注意車前狀況及禮讓行人而肇事,將一步調查釐清肇事正原因,並報請檢察官相驗。





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