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2011/12/25 01:42:15瀏覽86|回應0|推薦0 | |
小動作 大養生 健康是人生最大的財富,擁有健全的身心,才能擁有美好的生活~要 一、戴毛帽睡覺 改善鼻過敏 「頭為諸陽之會」,頭部是人體陽氣聚集的地方, 夜晚陰氣盛陽氣衰,特別需要保護陽氣, 此外,因受寒而導致頭風症(偏頭痛)的人也非常適用, 二、平常穿襪子 護子宮 足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑, 現代人的住家環境大多以大理石地板或磨石子地板為主, 男性朋友也應穿襪子避寒氣,否則也容易出現腎方面的問題, 三、站立時兩腳掌打開 提肛縮陰 平常等公車或是工作經常需要站著的人, 標準動作是腳跟併攏,兩腳掌張開至極限(內角大約160~170 若再加上舌底上顎就等於在練氣功,可以鍛鍊任督二脈、養陰排毒, 四、反覆張掌握拳 有助心臟 將手掌用力張開到極限,再用力握拳,如此反覆50次, 腳趾最好也能依照一樣的方式來進行。 五、扣齒及溫掌暖腎 固腎精 每天扣齒50下,就是上下排門牙咬合發出扣扣聲,不必太用力, 此兩動作皆可固腎精,同時進行效果更佳。齒、 而溫掌敷腎則是透過手掌的溫度來暖腎,同樣有促進腎氣循環、 六、乾絲瓜絡刷全身 增強免疫力 用阿嬤時代的那種菜瓜布(曬乾的絲瓜絡), 此舉能夠增強免疫力、預防感冒及過敏, 若一早起床做,則能夠增強心臟功能,整天都精氣神十足。 中醫視脾胃為後天之本, 其實,一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果, |
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