守〉意念集中於一定的對象

在調整好身體各個環節後，把意念集中於體內或體外一定的對象稱之為守，守的對象可以是某一穴位關竅，如百匯單田。可以是體內某一部位，如小腹眉心。可以是身外自然景觀，如高山蒼松。也可以是一個概念一種情懷，在許多方法中意守單田為最常用的一種守，以一念代萬念有助於排除雜念較快入靜，意到則氣到，可導引意念起呼吸治療似針灸的治療效果，近年來的氣功科學研究釋明意守確實對人體自我調節有積極作用，它對改善神經系統功能，增進內分泌系統的改善有明顯效果，意守不可過於執著，應若有若無不即不離勿揚勿棄。