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【30天減重挑戰學人生】Day30| 能堅持到最後你已經是贏家
2020/07/23 18:36:19瀏覽1878|回應0|推薦11


30天減重挑戰學人生】Day30| 能堅持到最後你已經是贏家

 

體重觀察

 

1天體重54.6、第254.3、第354.5、第454.1、第553.6

653.5、第753.4、第853.8、第953.3、第1053.2

1153.7、第1253、第1353、第1453.3、第1553.3

1653.3、第1753 .8、第1853.3,第1952.9、第2052.7

2152.6、第2252.4、第2352.6、第2452.8、第2552.6

2652.7、第2752.6、第2852.4、第2952.3、第3051.9

 

30天進食內容

 

1)早餐:空腹喝水、綠拿鐵、熱拿鐵、黑咖啡。

2)午餐:三分之一碗拉麵、叉燒飯(一口飯、一口肉)

3)晚餐:夜市玉米一口、雞腿肉兩片。

 

運動

 

Tabata4分鐘,次。

 

30天減重挑戰學人真的到了最後一天,在相當驚險的情況下,今天的體重真的來到預設目標的51開頭了!真是太開心了啊!

 

 

喜歡自己 為自己喝采

 

其實,我已經做好心裡準備,不管有沒有達標,我都會為自己喝采!🥳

 

因為,這段路上,太多艱辛阻礙,雖然影片只有短短幾分鐘,但是卻要花我🥊每天3小時剪片;我的生活如此平凡🎨,要怎麼找到亮點,讓人願意看下去?

 

我的新工作任務繁雜,每天都讓我腸思枯竭🎭;回到家,我要陪兩個孩子。我明知運動很重要,但我家就是沒有健身房🏋️‍,我更辦法把孩子丟著...

 

我廚藝不行🥘,最會煮的料理就是泡麵加蛋,怎麼有辦法準備減重餐?

 

到底該怎麼辦💦?是啊!到底該怎麼辦?

 

但是,我仍然沒有放棄,仍然一天、五天、十天、二十天的慢慢前進,也許我的速度很慢,也許我不像其他人一樣️‍鋼鐵訓練,但是我本來就是平凡人啊!

 

我不需要一開始就是🤽鋼鐵人,但是我可以一天一天讓自己變強壯。心理、身體都是。

 

於是,我挺過了25天,然後我來到了30天。

 

誰說你可以放棄的

 

2年前我因為健康檢查,確診罹患甲狀腺癌,甲狀腺全切除,每年都需要做一次碘放射治療,🎗每次治療都需要停止服用甲狀腺素一個月,也就是說這一個月新陳代謝功能會相當緩慢,發胖也是必然。

 

但是,誰說我可以這樣放棄?🎖如果我可以挺過30天,我就可以挺過一年、挺過二年、挺過一輩子啊!

 

當你完全不作為,才是真正的認輸!

 

我們,是🏆可以選擇的!

 

減重是,人生更是!

 

記住閃閃發光的自己

 

一開始緩慢前進,沒關係的!我們不用跟別人一樣🥇爭先搶快,只要眼中有終點,我們就可以按照自己的步伐一步一步往終點邁進。

 

只要願意走到最後的,不論是不是前三名,我們都是贏家啊!

 

難道,不該為如此🚀認真努力的自己喝采嗎?

 

下次,如果有你也對現況不滿,別再說「🙅我也沒辦法啊!」你,絕對有辦法的!只是你願不願意「辦」!

 

如果你已經開始了,請記得隨時幫自己加油打氣🦸,你知道,你認真的樣子有多耀眼、有多麼閃閃發光嗎?

 

別委屈了自己,你的價值,👍你最該肯定!

 

只要願意💪堅持到最後、願意開始,你已經是贏家了!

 

👉因為一場打賭,(殘酷挑戰開始原因看這裡),我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重,看看自己可以達到怎樣的境界?也希望透過這樣的挑戰,鼓勵自己,也能鼓勵你。

 

30天減重挑戰學人生】最終篇,謝謝你陪我走到最後!


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修改文

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( 心情隨筆心情日記 )
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