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【30天減重挑戰學人生】Day27 |人生的角度你自己決定
2020/07/20 18:28:00瀏覽574|回應0|推薦9

30天減重挑戰學人生】Day27 |人生的角度你自己決定

 

體重觀察

 

1天體重54.6、第254.3、第354.5、第454.1、第553.6

653.5、第753.4、第853.8、第953.3、第1053.2

1153.7、第1253、第1353、第1453.3、第1553.3

1653.3、第1753 .8、第1853.3,第1952.9、第2052.7

2152.6、第2252.4、第2352.6、第2452.8、第2552.6

2652.7、第2752.6

 

27天進食內容

 

1)早餐:空腹喝水、綠拿鐵、白煮蛋、黑咖啡。

2)午餐:雞肉豆腐餅2塊。

3)晚餐:無糖高纖豆漿。

 

運動

 

跑步1小時。

 

30天減重挑戰學人】雖然前面幾天都不斷在自己信心喊話,但是已經到了27天,離51公斤開頭的還有0.6公斤的距離,說不慌,是假的。

 

我的粉絲也是相當的很有我的style1,邊鼓勵我,但當我開始找藉口時,也不忘馬上戳破我的理由泡泡,立刻打臉我,要我認真面對事實。

 

粉絲:30天兩公斤,很厲害了,細水長流才健康!

                                我:嗚嗚,可是我生理期要來了,今天開始冒痘痘,體重要更用力才能下降了。

                        粉絲:妳的痘痘有多大啊,一顆幾斤重?

                                我:幹嘛這樣🤣是說會水腫啦

 

 

好吧好吧!謝謝我身旁的你和妳,因為有大家的鞭策,讓我可以繼續有羞恥心的努力下去。🤣

 

0.6公斤的距離,到底要怎麼才能突破?

 事情有多個面向

其實,很多事都有好幾個面向。

 

例如,因為公司的特休假快要到期,因此我今天特地請假一天,消化快要到期的特休假。

 

結果,昨天下班前🚥,接到同事需求單,希望今天可以協助繳交兩篇稿子🙏

 

同事也很貼心,說原本稿子是下周一要交,但她發現下週一我有事,為免我還要忙她的事,難以分身,所以交期提早到今天。

 

我只想了幾分鐘,就說好。

 

能讓那麼貼心的同事,盡快解決眼前問題🎈,滿足她對客戶的服務,我也能知道不同客戶不同的需求,也很好啊🎊

 

但我當然不是平白無故喪失我的權益,我也告訴主管,會擇日再請休假。

 

整個過程,我都心平氣和。

 

但是,如果我心裡充滿怨懟,今天的一切美好,不就全毀了?

 

🌈能不能轉念,看你決定用怎樣的角度而已。


轉念的力量

 

減重挑戰也是啊!倒數的日子,很多人都說:不可能降到51公斤開頭啦💔!一定失敗的!不然接下來都不要吃🍱,就會成功了?

 

但是,如果換個角度想呢?換成「怎麼樣可以離目標更接近?🦸♂️

 

壓力和心情會不會不一樣?

 

就像今天傍晚,我去跑了操場。在一開始的時候,我告訴自己要跑30圈總共6公里。結果,我才剛開始跑第一圈,就喘到不行,心理怨恨自己幹嘛沒事訂那麼高的目標?

 

但是,跑完第1圈,接下來第2圈不斷碎碎念自己好蠢、第3圈罵自己幹嘛不講跑三圈就好。

 

然後,我發現:什麼?我跑完3圈了?

3圈就是30圈的10分之一耶!哇!我超級無敵厲害的啊!竟然「已經」跑了10分之一了耶!

 

這跟我之前分享的「為每個里程碑喝采」的方法一樣,設定目標,然後不斷為自己加油打氣。

 

過程中,你可以碎碎念、聽廣播劇(最好是有連續劇情可以聽很久的)、想明天跟老闆的簡報要講什麼、思考瘦下來要買哪些衣服….反正,讓自己很忙,忘記跑步的枯燥和痛苦。

 

於是,莫名其妙就會變5圈、10圈、20圈、30圈!

還有,絕對不要想「跑了10圈,怎麼還有20圈!?」要想「什麼!我竟然已經跑了三分之一,天哪!我根本天生運動奇才啊!」

 

換個角度想,一切真的就會不一樣!

 

🌈能不能轉念,看你決定用怎樣的角度而已。

 

要燦爛或陰暗,要往前進或往後退,永遠都要記得:人生的角度,你可以自己決定。

 

👉因為一場打賭,(殘酷挑戰開始原因看這裡),我決定連續30天每天記錄飲食內容、量體重,看看自己可以達到怎樣的境界?也希望透過這樣的挑戰,鼓勵自己,也能鼓勵你。

 

30天減重挑戰學人生】Day28,明天見!


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修改文

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( 心情隨筆心情日記 )
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引用
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