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健康飲食小常識
2018/03/09 12:19:26瀏覽226494|回應0|推薦0

1每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。

2每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上吧。

3避免暴飲暴食,晚上九點之後也最好不要吃零食。

4多吃些纖維食物

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5吃方便麵的時候,先用溫水來洗淨方便麵,攪拌後倒掉有蠟塗層的水,重複後在用另一壺水煮麵,因為方便麵有一層蠟塗層,大量積累在體內會致癌。

6空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。

7邊走邊吃對腸胃健康不利。

8各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。

9飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利於某些蛋白質的消化,導致消化不良。

10不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

( 時事評論公共議題 )
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