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2018/03/09 12:19:26瀏覽226578|回應0|推薦0 | |
1每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。 2每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上吧。 3避免暴飲暴食,晚上九點之後也最好不要吃零食。 4多吃些纖維食物 益生菌功效 5吃方便麵的時候,先用溫水來洗淨方便麵,攪拌後倒掉有蠟塗層的水,重複後在用另一壺水煮麵,因為方便麵有一層蠟塗層,大量積累在體內會致癌。 6空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。 7邊走邊吃對腸胃健康不利。 8各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。 9飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利於某些蛋白質的消化,導致消化不良。 10不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。 |
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( 時事評論|公共議題 ) |