只要90天，減脂塑形改變體態
健康瘦身
2、麻婆豆腐
制法：將豆腐切成2厘米見方的如何瘦身塊，放入加了少量鹽的滾水中汆一下，去除豆腥味，撈出用清水浸泡，豆豉、豆瓣醬剁碎，青蒜切段，姜切末，炒鍋燒熱，放油，放入牛肉餡炒散，待牛肉餡炒成臺南減重金黃色，放入豆瓣醬、豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色，下肉湯煮沸，放入豆腐煮3分鍾，加醬油、青蒜段、糖，用鹽調味，用濕澱粉勾芡即可，盛出後撒上花椒面。
原料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、 胡椒粉、味精、蔥、姜各適當，火腿絲、水發冬菇絲少量，紅葡萄酒100克，高湯500克。健康瘦身
1、金銀豆腐 原料：豆中醫減肥腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，沙糖4克，蔥油4克，澱粉少許調成漿狀。
4、豆腐意大利飯
制法：洋蔥和培根切絲，蘆筍切片。在熱鍋中倒點色拉油，小火炒洋蔥和培根，把吞拿魚罐頭和蘆筍一同倒入鍋中。煮一會等油被食材接收後，將豆乳和豆腐放
入，作爲湯汁，慢火煮3-4分鍾。插足少許的水後，把米飯到場一起煮。等湯汁被接收得差不多，到場鹽和胡椒粉調味，上碟後用粉狀奶酪撒在上面。
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