心境是一個人在相當長的時期內持續存在的某種情緒狀態，

它具有微弱、持久、穩定和彌漫性的特點，制約著人的情緒。

心境有積極和消極之分。

積極的心境有利於人體各種激素的正常分泌，

有利於調節腦細胞的興奮和血液循環，

有助於人的積極性、主動性和創造性的發揮，提高學習和工作效率。

消極的心境使人心灰意懶，厭煩，陷入消沉，降低學習和工作效率。

創造好心境對人的學習、生活和工作都起著積極的正面作用。

熱愛生活

生活包括人的生存和發展進行的各種活動。

一個熱愛生活的人總是朝氣蓬勃、奮發向上的，

帶給他人一種生活的快樂和希望。

此外，還應淡泊名利，隨遇而安，千方百計創造“樂”的心境，

保持樂觀的態度，才能使你始終保持平和的心態。

學會幽默

幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑。

哲學家把幽默視為“浪漫的滑稽”；

醫學家認為幽默是人的一種健康機制，是美化心境的良方。

幽默風趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，

而且能緩解生活中的矛盾和衝突，使煩惱化為歡暢，

讓痛苦變為愉快，將尷尬轉為融洽，

使沉重的心境變得豁達、開朗和輕鬆，具有維持心理平衡的功能。

學會幽默，適時來點幽默甚至是健康的逗趣，

既可縮短親朋和同事之間的距離，獲得良好的人際關係；

又可在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。

學會寬容

寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡、溝通感情的法寶。

理解他人，豁達大度，

就能夠保持心理的平衡，在人際交往中獲得滿足和快樂。

否則，“八公山上，草木皆兵”，睡覺都得睜隻眼，

緊張的人際關係必將帶來精神和生理上的病變，長此以往，損身折壽。

因此，生活和工作中最明智的選擇就是寬容。

助人為樂

多一點奉獻精神，少一些私心雜念，關心他人，

將使你領悟到天地之寬，助人之樂，心情舒暢，心境坦然。

反之，如果私心嚴重，常做壞事，就會斤斤計較，提心吊膽，不得安寧。

謙虛謹慎

滿招損，謙受益。

人要有自知之明，多看別人的長處，虛心向他人學習。

多稱讚別人，使自己的心靈充滿喜悅和幸福，

才能在工作、生活中充滿陽光和希望。

學會傾訴

傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調節。

鬱積在心頭的苦悶和煩惱，尤其是內心深處超負荷的重壓，

絕望的窒息是難以名狀的，久而久之將損害自己的心身健康。

及時向親友、同事、心理醫生、心理熱線傾訴，則可以排淤化結，

使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得到癒合。

從而獲得別人的理解和勸導，掃清心靈上的陰霾，

重獲心理上的平靜和人生的支點。

學會遺忘

沉緬於舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶裏更是可悲的。

遺忘不是簡單的記憶抹殺。

遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。

因此，人人都應主動的忘記生活曾經給自己造成的不幸和痛苦，

清除心靈上的暗流，

輕鬆地面對再次考驗，充分地享受生活所賦予的各種樂趣，

整個心靈沉浸在一種悠閒無慮的寧靜裏。