網路城邦
RSS Feed Link 部落格聯播

文章數:92
微養生
知識學習健康 2020/09/10 09:22:33

 

人生不同段落,「在乎」不一樣的事。

童年~玩樂,少年~追夢,中年~工作家庭雙親,初老~活出自我,老年~健康。

 

前些年,陪伴爸媽走完人生旅程,不算短的歲月,苦.澀.痛,身心長期煎熬抑鬱,氣血瘀滯,分泌紊亂。

這時期又值老公急於田居圓夢,身心兩頭燒,疲竭哀怨困頓。

心鬱情結,不通則痛,感受到自己身體衰頹了,是從眼睛開始,然後聽力…眩暈…咳嗽,咳不完稠又黃的痰…五臟六腑日夜扭轉脫水般的難受…。

有些恐慌。

 

向來不喜歡以藥物解除身體的不適,多是睡覺休息飲食…自我療癒,除非症狀愈來愈嚴重。

個性較不愛麻煩他人,擔心造成家人的負擔,當下《照顧好自己》正視身心的養護,成為邁入初老人生的首件要事。

 

古人說過:「救急在於藥,安身在於食」食物是養生重要一環。

食在節氣,要吃對食物。且各有屬性,怎麼吃、吃什麼也很重要。

再加上「動一動」與「按揉穴位」,讓氣血流通,遠離病痛。

 

如此一兩年修護自我,生活作了調整,學會〈放心〉〈放下〉,慢慢陽氣提升,氣血順暢。

感悟:無法決定生命的長度,但可以掌握寬度。

            

最近看「微養生」一書,理念與我契合,讀來不艱澀,是一本增長知識的消遣休閒書。

休閒又養生。

                作者:  林文泉

                出版社:樂果文化

                發行:  紅螞蟻圖書

                出版日:201608

 

字體大、方法簡單、道理白話,易懂如何與自己的身體~健康快樂相處,感覺很受用。

太過於養生,做不來。

幾個動作,當作生活中的日常,「簡單易行」才能持之以恆。

 

書裡引用一段對話:

有人問得道禪師:「修道用功否?」

答曰:「用功。」

問曰「如何用功?」

答曰:「飢來吃飯,睏來即眠。」

不必追求各式各樣的養生方式,只需要做好簡單的吃飯睡覺,就可以收穫健康。

 

吃飯睡覺是修禪修行,更是養生的生活禪。

「飢來吃飯,睏來即眠」順應生理,心情恬淡,身體自然而然的順心如意了。

看過一句話:「人生的迷失,是因自困自苦

茫然→心傷→傷身。

養生除了養身、也要養心,蓄養一顆不起執著,平靜愉悅的心。

       

◎「人在自然睡醒時,身體各個部位會有次序地逐步甦醒。若是被鬧鐘吵醒,會擾亂體內氣血運行,還會造成情緒障礙…」

 

書中提到自然甦醒,我很認同。

一年多前,決心挽救衰頹的身體,第一步就是十點之前就寢,睡到自然醒。

作息規律,早上多是自然醒,醒來神清氣爽。

 

從「微養生」這本書裡,學了幾招,做為居家生活的日常。

想要活力就要動,敲敲打打彈彈經絡,按揉痠痛處。

最近空閒時,尋找痛點,按壓揉12分鐘,一段時日後,痛點緩解了。

經絡是人體的河道,氣血是河水,氣血循著經絡到達身體每一處,暢流不阻塞,鬆身清爽,腳步愈加的輕盈。

 

「微養生」的理念是:

    藥補不如食補,懂得怎麼吃、吃什麼。

    讓自己更快樂健康,同身體友好相處。

    坐久了,就要動一動,按摩經絡,揉一揉穴道;累了,就要休息。

    聽身體的話,做健康的事。

 

「微」養生,「微」字雙重字意:稍微、精深微妙。

稍微做些簡易操與穴道揉捏,認識穴位、食療常識、健康知識、食物屬性。

精深微妙的養生,也能成為日子的尋常,神清氣爽,活出愉悅的人生。

 

   大家平安!健康!

 

 

最新創作
微養生
2020/09/10 09:22:33 |瀏覽 711 回應 4 推薦 54 引用 0
六月堤岸
2020/07/02 09:42:14 |瀏覽 1055 回應 5 推薦 87 引用 0
塵緣
2020/05/22 11:11:43 |瀏覽 971 回應 4 推薦 68 引用 0
花飛.花落
2020/04/16 09:26:50 |瀏覽 824 回應 0 推薦 68 引用 0
心想事成
2020/03/24 09:15:08 |瀏覽 897 回應 4 推薦 75 引用 0

最新影像 4823
不分類
不分類
不分類